小孩肠胃不好，饮食调整非常重要，可多吃山药、南瓜、小米、胡萝卜、红薯、菠菜等食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，控制糖分和盐分的摄入，饮食要有规律，烹饪方式以蒸、煮、炖等健康的烹饪方式为主。
1.山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2.南瓜：南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激；丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。
3.小米：小米最有营养的地方就是它的粥油，因此对于肠胃不好的小孩来说，喝小米粥是非常养胃的。
4.胡萝卜：中医认为，胡萝卜可下气补中、利脾膈、润肠胃、安五脏，有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。
5.红薯：红薯能够补脾益气，正气养胃，化食去积，很多人都知道吃完红薯会放屁，其实这正是肠胃蠕动的效果。
6.菠菜：菠菜能够润燥养肝，益肠胃，通便秘。而且菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
此外，需要注意以下几点：
1.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
2.控制糖分和盐分的摄入，避免食用过多的糖果、饮料和腌制食品。
3.饮食要有规律，定时定量，避免过度饥饿或过度饱食。
4.对于小孩来说，食物的烹饪方式也很重要，应以蒸、煮、炖等健康的烹饪方式为主，避免使用过多的油脂和调味料。
总之，小孩肠胃不好需要长期的饮食调整和护理，家长们应该给予足够的关注和耐心，帮助小孩逐渐恢复健康的肠胃功能。同时，如果小孩的肠胃问题持续存在或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
