干活手指关节疼痛僵硬可能是关节炎、腱鞘炎等引起，可通过休息、热敷、冷敷、手指伸展运动、按摩等方式缓解，如疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，明确病因并采取相应治疗措施。
1.休息：停止手上的工作，让手指关节得到充分的休息。避免长时间重复某个动作或过度使用手指。
2.热敷：使用热毛巾或热水袋对手指关节进行热敷，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解疼痛和放松肌肉。
3.冷敷：如果疼痛较为严重，可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
4.手指伸展运动：进行一些简单的手指伸展运动，可以帮助缓解手指关节的僵硬和疼痛。例如，握拳、伸直手指、手指弯曲等动作，每个动作保持5-10秒，重复多次。
5.手指按摩：轻轻按摩手指关节周围的肌肉和组织，可以促进血液循环，缓解疼痛和僵硬。
6.保持正确的姿势：在干活时，保持正确的手指姿势，避免过度弯曲或伸展手指。使用合适的工具和设备，减轻手指的负担。
7.避免过度使用手指：如果手指关节疼痛是由于过度使用引起的，需要减少手指的活动量，避免长时间进行重复性的手部工作。
8.药物治疗：如果疼痛和僵硬较为严重，可以在医生的建议下使用药物治疗，如非甾体抗炎药、局部麻醉药等。
9.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如超声波、电疗、磁疗等，帮助缓解疼痛和改善手指关节的功能。
10.就医诊断：如果手指关节疼痛和僵硬持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、发红、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，不同原因引起的手指关节疼痛和僵硬可能需要不同的治疗方法。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生或物理治疗师的建议。此外，对于长期从事手部劳动的人群，预防手指关节疼痛和僵硬非常重要，可以通过定期休息、伸展运动、保持正确姿势等方式来预防。
