脚腕扭伤后出现肿胀，应采取以下措施：休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、康复训练。如疼痛肿胀持续不缓解或出现其他症状，应及时就医。
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的脚腕，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛。如果肿胀严重，可以考虑使用医生开具的消肿药物。
6.物理治疗：在肿胀消退后，可以进行物理治疗，如按摩、超声波、电疗等，帮助恢复关节的灵活性和功能。
7.康复训练：逐渐进行康复训练，包括伸展、强化和平衡练习，以恢复受伤脚腕的力量和稳定性。
8.就医：如果疼痛和肿胀持续不缓解，或者出现其他症状，如疼痛加剧、麻木、无力或无法行走，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定受伤的程度，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于儿童和老年人，处理脚腕扭伤的方法可能会有所不同。儿童的骨骼和关节更加柔软，恢复能力更强，但也需要特别关注。老年人可能存在其他健康问题，如骨质疏松或关节炎，因此治疗方法需要更加谨慎。在处理脚腕扭伤时，应根据个人情况采取适当的措施，并遵循医生的建议。
此外，如果有以下情况，应立即就医：
1.疼痛剧烈，无法忍受。
2.肿胀明显，皮肤出现变色或水疱。
3.出现畸形或明显的关节不稳定。
4.受伤后无法行走或站立。
5.有其他严重的症状，如头晕、恶心、呼吸困难等。
总之，处理脚腕扭伤的关键是早期采取适当的措施，缓解疼痛和肿胀，并促进恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。同时，在恢复期间，应避免过度活动，保持休息和正确的姿势，有助于加速康复。
