膝盖扭伤弯曲伸直疼可采取及时制动、冷敷与热敷、药物治疗、就医检查与针对性治疗、康复训练等措施。
1.及时制动
受伤后立即停止活动，避免膝盖负重，可使用膝关节支具或弹力绷带固定，减少关节活动，防止损伤加重。必要时借助拐杖辅助行走。
2.冷敷与热敷
受伤72小时内，用冰袋或冷毛巾间断冷敷膝盖，每次15-20分钟，每2-3小时一次，减轻肿胀和疼痛；72小时后改为热敷，促进血液循环，加速淤血吸收，缓解不适。
3.药物治疗
疼痛明显时，可遵医嘱口服非甾体抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等止痛；也可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，减轻炎症反应。
4.就医检查与针对性治疗
如果疼痛持续不缓解或出现关节肿胀、畸形、活动受限加剧等情况，需及时就医，通过X线、MRI等检查，判断是否存在骨折、韧带撕裂、半月板损伤等，必要时采取手术治疗，包括固定术等。
5.康复训练
病情稳定后，在医生或康复师指导下，进行膝关节屈伸、股四头肌锻炼等康复训练，增强膝关节稳定性，恢复关节功能。
