青木瓜不仅口感独特，还富含木瓜蛋白酶、维生素C、维生素B、钙、磷等营养成分，具有消食下乳、抗疫杀虫、补充营养、美容养颜、通乳抗癌、丰胸等功效，适合一般人群食用，但要注意食用禁忌。
青木瓜作为一种药食同源的食材，不仅具有独特的口感，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。
青木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶、维生素C、维生素B以及钙、磷等矿物质，这些成分能够促进人体的新陈代谢，帮助消化，具有消食下乳、抗疫杀虫、补充营养、抗疫杀虫、通乳抗癌等功效。
青木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。
青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。
青木瓜一般人群均可食用，尤其是营养缺乏、消化不良、肥胖和产生缺乳的人更宜常食。每次1/4个左右即可。但青木瓜性微寒，胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。过敏体质者应慎食。
需要注意的是，青木瓜不能和南瓜、四环素、补铁药物、油炸食物一起食用，否则会影响营养物质的吸收或导致身体不适。
