心脏早搏的人要注意什么

来源:民福康

为减少心脏早搏发生,可从生活方式、饮食、心理情绪、医疗监测与复诊等方面进行管理。生活方式上要保证作息规律、适度运动、避免吸烟饮酒及过量摄入咖啡因;饮食要均衡营养、控制盐分摄入;心理情绪方面需保持心态平和、避免过度压力;同时要学会自我监测早搏情况并定期复诊。具体而言,作息要规律,不同年龄人群睡眠时长有别,女性特殊时期需注意;运动要适度,选适合方式,遵循运动强度原则;避免吸烟饮酒及过量咖啡因;饮食要保证各类营养素均衡,控制盐分;心理要平和,避免不良情绪和过度压力;要自我监测早搏并定期复诊评估。

一、生活方式方面

1.作息规律

对于不同年龄的人群,都应保证充足且规律的睡眠。成年人一般建议每晚睡眠79小时,儿童和青少年睡眠时间会更长,比如学龄前儿童需1013小时,学龄儿童911小时。规律作息有助于维持身体的正常生理节律,心脏也能在相对稳定的状态下工作,减少早搏的诱发因素。长期熬夜会打乱生物钟,影响自主神经功能,从而增加心脏早搏发生的可能性。

性别方面无特殊差异,但女性在生理期等特殊时期更要注意保证作息规律,因为激素变化可能影响自主神经功能,进而对心脏产生影响。有心脏早搏病史的人群,若本身存在睡眠障碍,应积极调整,如营造安静、舒适的睡眠环境等。

2.适度运动

选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、太极拳等。一般来说,每周可进行至少150分钟的中等强度有氧运动。运动时要注意循序渐进,避免突然进行剧烈运动。适度运动可以增强心肺功能,促进血液循环,但过度运动可能会加重心脏负担,诱发早搏。对于有心脏基础疾病的人群,运动前最好咨询医生,根据自身心脏情况制定运动计划。例如,患有冠心病同时伴有早搏的患者,应选择较为缓和的运动方式,并控制运动强度和时间。不同年龄人群运动强度的把握也不同,年轻人相对可以承受稍大强度的运动,但也需注意避免运动损伤和心脏过度负荷;老年人则更适合低强度、缓慢的运动。

3.避免不良生活习惯

吸烟饮酒:吸烟会使尼古丁等有害物质进入人体,导致血管收缩、血压升高、心率加快,增加心脏负担,容易诱发早搏。长期大量饮酒会影响心脏的正常节律,酒精还可能损害心肌细胞。无论是男性还是女性,都应尽量避免吸烟和过量饮酒。有早搏问题的人更要严格戒烟限酒,一般建议男性每日饮酒酒精量不超过25克,女性不超过15克,相当于啤酒750毫升、葡萄酒250毫升、38度白酒75毫升、高度白酒50毫升等。

咖啡因摄入:应控制咖啡、浓茶等富含咖啡因饮品的摄入。过量咖啡因可兴奋交感神经,导致心率加快,增加早搏发生的风险。不同个体对咖啡因的敏感程度不同,有早搏的人应根据自身情况调整咖啡因的摄入量,比如原本每天喝3杯咖啡的人,可尝试逐渐减少至12杯,并观察早搏情况是否有变化。

二、饮食方面

1.均衡营养

保证摄入各类营养素,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。多吃新鲜蔬菜和水果,如富含维生素C的橙子、柠檬,富含钾元素的香蕉等。蔬菜每天摄入量应在500克左右,水果200300克。钾元素有助于维持心肌细胞的正常电生理功能,对心脏节律有一定的调节作用。蛋白质可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白,每日摄入量根据体重和活动量有所不同,一般每公斤体重11.5克。脂肪的摄入应以不饱和脂肪酸为主,如橄榄油、鱼油等,减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入,每日脂肪摄入量占总热量的2030%。

对于不同年龄人群,饮食的具体要求略有差异。儿童处于生长发育阶段,需要保证足够的蛋白质和钙等营养素摄入;老年人则要注意控制脂肪和盐分的摄入,预防心血管疾病的同时减少对心脏的不良影响。有早搏的女性在生理期等特殊时期,可适当增加含铁丰富的食物摄入,如红肉、动物肝脏等,以预防贫血对心脏产生不利影响。

2.控制盐分摄入

每日盐分摄入量应控制在6克以下。高盐饮食会导致血压升高,增加心脏的泵血负担,进而可能诱发早搏。例如,一些腌制食品、加工肉类等含盐量较高,应尽量少吃。对于患有高血压同时伴有早搏的人群,更要严格限制盐分摄入,因为高血压会进一步加重心脏的损害。不同年龄阶段对盐分的耐受程度不同,儿童肾脏功能尚未完全发育成熟,更应注意控制盐分摄入,避免过早出现心血管问题;老年人肾脏功能减退,对盐分的调节能力下降,也需严格控制盐分摄取。

三、心理情绪方面

1.保持心态平和

避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。可以通过冥想、深呼吸等方式来调节情绪。每天进行12次深呼吸,每次持续510分钟,有助于放松身心,稳定自主神经功能,减少早搏的发生。不同年龄人群调节情绪的方式可有所不同,儿童可以通过玩耍、听音乐等方式缓解压力;青少年可通过与朋友交流、参加兴趣活动来调节情绪;成年人则可以尝试瑜伽、正念训练等方式;老年人可以通过下棋、书法等活动保持心情舒畅。有早搏病史的人群,若本身存在情绪问题,如长期焦虑,应积极寻求心理疏导,必要时可咨询心理医生。

2.避免过度压力

合理应对工作、生活等各方面的压力。制定合理的工作计划和生活节奏,避免过度劳累。对于工作压力大的人群,可采用时间管理技巧,将工作任务合理分配,避免一次性承担过多压力。不同性别在面对压力时的表现可能不同,男性可能更倾向于通过运动等方式释放压力,女性可能更需要情感上的支持。有早搏的人要根据自身情况调整压力应对方式,如工作压力大的人可适当减少工作强度,增加休息时间,保证心脏有足够的恢复时间。

四、医疗监测与复诊方面

1.自我监测

学会自我监测早搏的情况,如记录早搏发生的频率、持续时间、伴随症状等。可以使用专门的健康记录表格或手机应用程序进行记录。如果早搏发作频繁,如每天早搏次数超过一定数量(一般可先观察,若影响生活可咨询医生判断),或者伴有胸闷、头晕、黑矇等症状时,应及时就医。不同年龄人群自我监测的重点略有不同,儿童早搏可能不易被察觉,家长要注意观察孩子的精神状态、活动耐力等情况;老年人对早搏的耐受程度可能较低,更要密切关注自身症状变化。

2.定期复诊

按照医生的建议定期进行复诊,一般每36个月进行一次心电图、动态心电图等检查,以评估早搏的变化情况和心脏的整体功能。医生会根据检查结果调整治疗或生活建议。对于有基础心脏疾病同时伴有早搏的人群,复诊频率可能会更高。例如,患有心肌病的患者,可能需要更频繁地进行心脏相关检查,以便及时发现病情变化并采取相应措施。

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心脏早搏
心脏早搏即期前收缩,是指异位起搏点过早兴奋引起的心脏提前收缩。
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心脏早搏该怎么治疗?
王晓莉 主任医师
中日友好医院 三甲
心脏早搏要注意有无造成心脏早搏的病因,如果有需要针对病因治疗。比如是否存在甲状腺功能亢进,电解质紊乱,心肌炎,急性心肌梗死等。如果有明确的病因,要积极治疗原发病。若是心脏本身异位兴奋灶造成的早搏,可行24小时动态心电图检查,了解早搏的总数量。如果早搏总数不足总心搏数的10%,可以用药物治疗。如果早搏
室性早搏如何缓解?
王晓莉 主任医师
中日友好医院 三甲
在临床上如果表现出了室性早搏之后,除了口服药物治疗之外,在平时生活中也可以适量的经过调整生活作息还有饮食规律等,保持良好的饮食和作息习惯来进行调节。比如说在平时生活中不要喝浓咖啡或者浓茶,还不要抽烟喝酒等,尤其是喝完奶茶可乐之后也会造成心脏的早搏。在日常生活中也要注意好休息,不要过度的劳累,不要表现
心脏室性早搏能治好吗?
王晓莉 主任医师
中日友好医院 三甲
心脏的室性早搏并不一定能够真正的治愈。首先要排除是何种情况造成的室性早搏,临床上并没有专门的抗心律失常的药物,特异的用来治疗有症状的室性早搏或短阵性的室速。一类以及二类药物,β阻剂和钙拮抗剂各有不同的成功率。由于上述心律失常的症状大多是轻微的,应首先将心律失常的本质告诉病人,解除其焦虑状态,同时告诉
心脏早搏应该注意什么?
王晓莉 主任医师
中日友好医院 三甲
心脏早搏的病人要戒烟戒酒,防止饮浓茶或咖啡,防止情绪激动或过度劳累,要合理安排作息,保持良好的心态及愉快的心情,并适当进行文裕娱、体育活动,消除焦虑和不安的情绪。药物可以选用倍他受体阻滞剂代表药物由比索洛尔、美托洛尔,非二氢吡啶类钙通道阻滞剂代表药物有地尔硫卓鹤和普罗帕酮等。若病人合并器质性心脏病伴
心脏早搏能治愈吗?
王晓莉 主任医师
中日友好医院 三甲
部分病人的心脏早搏是可以治愈的。若是单纯的早搏,而且只是偶尔发作一次,基本没有任何不适感觉,可以不用治疗,在日常生活中多注意观察,注意休息就好了。但是如果合并冠心病、高血压、心力衰竭等疾病,可以进行针对性的治疗,治疗手段包括药物、射频消融。药物可以服用抗凝药物,然后采用射频消融治疗,彻底消除造成心脏
心脏早搏能治好吗?
王晓莉 主任医师
中日友好医院 三甲
心脏早搏是否能够治好需要根据病人病情的严重程度、是否影响心排出量等因素来决定。若是因为熬夜或者情绪激动所造成的心脏早搏,一般不需要治疗,休息后可以缓解。那若是器质性的早搏,治愈的可能性是比较小的。
心脏早搏房颤能治好吗?
王晓莉 主任医师
中日友好医院 三甲
心脏早搏,房颤并不一定都能治好。早搏和房颤是心律失常的类型,有些正常人也有可能会表现出偶发早搏,如表现出偶发早搏,没有其他的症状,一般不需要特殊的治疗。频发早搏的病人可以应用美托洛尔等抗心律失常的药物进行治疗。而房颤一般提示患有比较严重的心脏疾病,如病人存在冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病等都有
运动可以改善心脏早搏吗?
王晓莉 主任医师
中日友好医院 三甲
运动对于心脏早搏并没有明显的改善效果。心脏早搏有频发早搏,也有偶发早搏。频发早搏大多数都存在心脏的器质性疾病,偶发早搏一般都没有明显的器质性病变,被称为是功能性早搏。功能性早搏的个体可以正常的进行运动,但是运动并不能改善早搏的病情。频发早搏的病人,原则上来说不能进行强度过大的运动。
心脏早搏能治好吗?
王晓莉 主任医师
中日友好医院 三甲
大多数心脏早搏是能够治好的。心脏早搏是由于心脏的异位起搏点提前发放冲动而造成的心律失常,早搏分偶发性早搏和频繁发作的早搏。早搏表现出以后需要做心电图、动态心电图,明确早搏的类型、早搏的程度。偶发性的早搏,经过保持心情舒畅,睡眠充足,防止过度劳累,不要抽烟饮酒等生活方式的调整,早搏就会自行改善。频繁发
心脏早搏二联律严重么?
王晓莉 主任医师
中日友好医院 三甲
室性早搏二联律更为严重,请使用现阶段的治疗方案积极对症处理,期间不要情绪激动,可以配合中药汤剂调理。每分钟大于5次的早搏就属于频发早搏,频发室性早搏多见于心肌炎,冠心病,心肌病,甲亢等表现,多由于这些疾病造成心肌损伤造成传导系统表现出异常造成,对于频发早搏个体感受由于个体差异,可有不同,有的有明显的
室性早搏24小时多少次
刘虹宏 主治医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三甲
室性早搏正常来讲24小时应该一次都没有才对,但是在临床中可以看到很多人拿着一沓报告,报告名字叫做动态心电图,也叫做Holter。患者会非常焦急地说有室早了,是不是要猝死了?听说室早非常容易出现室性心动过速,甚至是室颤。仔细看报告来分析,一方面是室早次数,另一方面是室早形态,还有最重要的一点就是什么原因导致室早出现。对于很多正常人,由于生活
心脏早搏有什么危害
陈康 副主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院 三甲
房性早搏和交界性早搏往往会引起血压升高,进而会出现脑梗、脑溢血等并发症。而且在长期血压得不到控制的情况下,容易诱发肾功能衰竭等。而心室早搏更加需要重视,因为室早有些时候会被评判为恶性早搏,可能会导致猝死。
心脏早搏能治好吗
陈康 副主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院 三甲
心脏早搏要根据病因来判断能不能治好,如果是生理性早搏可以治好。如果是高血压所引起的心脏早搏,能够将血压完全控制住,这种早搏也能够完全控制好。但如果是由于心脏疾病导致的心脏早搏,比如心肌炎、心肌梗死、冠心病、心力衰竭等,往往诱发室速、室颤,这种情况可以通过治疗原发疾病来缓解症状。
心脏早搏的人要注意什么
王琳 副主任医师
天津医科大学总医院 三甲
心脏早搏患者需注意休息,保证充足的睡眠,过度劳累易导致心脏损伤,可使患者出现早搏。心脏早搏患者注意保证营养,尤其保持体内电解质稳定,多吃富含钾的食物;心脏早搏的患者注意避免饮用浓茶和咖啡等。心脏早搏患者注意查找病因,对于原发疾病进行治疗;对于症状明显的患者,需给予药物治疗。
心脏早搏是怎么回事有什么危害
刘健 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
心脏早搏是心脏受到意外刺激而出现的异常波动,而心脏早搏对人体危害和早搏严重程度有关。少量早搏对人体危害有限,也不需要进行任何治疗。但如果早搏数量比较多,对人体危害就比较大,可能会影响心脏正常节律,导致心肌缺血发生,还可以伴有心功能下降。同时,部分心脏早搏,甚至有可能导致患者发生猝死。
心脏早搏的人要注意什么
刘健 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
第一、心脏有早搏,应该找医生评估是功能性早搏,还是器质性病变所引起。如果是器质性病变,要及时治疗。第二、平常要注意情绪调理,注意生活规律,保证充足睡眠,不要熬夜。第三、不能喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。第四、定期复查,注意早搏数目。若是频繁室性早搏,一定要尽早干预。
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