饮食可改善记忆力减退，建议多吃富含欧米伽3脂肪酸、抗氧化剂、维生素B12等营养的食物，控制糖分和盐分摄入，保持饮食均衡。但严重者需就医，老人和病人需遵医嘱。
记忆力减退可以通过饮食来改善，以下是一些建议：
1.多吃富含欧米伽3脂肪酸的食物：欧米伽3脂肪酸是一种不饱和脂肪酸，对大脑健康有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物包括鱼类（如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等）、亚麻籽油、核桃等。
2.多吃富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，减少氧化应激对大脑的损伤。富含抗氧化剂的食物包括蔬菜（如菠菜、西兰花、胡萝卜等）、水果（如蓝莓、草莓、橙子等）、全谷物（如全麦面包、糙米等）等。
3.控制糖分和盐分的摄入：过多的糖分会导致血糖波动，影响大脑功能；过多的盐分会导致血压升高，影响大脑血液供应。建议减少糖和盐的摄入量。
4.多吃富含维生素B12的食物：维生素B12对于维持神经系统的正常功能非常重要。富含维生素B12的食物包括肉类、蛋类、奶制品等。
5.饮食均衡：保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，有助于维持大脑的正常功能。
需要注意的是，饮食只是改善记忆力减退的辅助方法，如果记忆力减退严重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，对于老年人、患有某些疾病（如糖尿病、高血压、高血脂等）的人群，饮食调整需要在医生的指导下进行。
