动作轻柔缓慢，避免提重物；睡前喝热牛奶，不饮咖啡浓茶；听轻音乐、读娱乐性读物；热水泡脚、洗澡、背部按摩；使用放松技术；病情允许时增加白天活动量；减少白天睡眠时间。
一、动作方面。动作应尽量轻柔缓慢，这是因为突然或剧烈的动作可能会影响到椎-基底动脉的血液供应，增加供血不足发作的风险。同时要避免提重物等重体力活动，防止因用力过度而引发不适。
二、睡前习惯。睡前可喝一杯热牛奶，热牛奶有助于放松身心，促进睡眠。而应避免饮咖啡和浓茶等刺激性饮料，它们可能会导致神经兴奋，影响睡眠质量并对血管产生不良影响。
三、休闲方式。可以听一些轻柔的轻音乐，能舒缓情绪，也可以给予一些娱乐性的读物，帮助放松大脑，转移注意力，避免精神紧张。
四、放松措施。热水泡脚能促进血液循环，洗热水澡可以缓解身体疲劳，背部按摩有助于肌肉放松，这些都有利于改善身体状态。
五、放松技术。指导病人使用放松技术很重要，如深呼吸能帮助调节呼吸节奏，全身肌肉放松可以减轻身体紧张感。
六、活动安排。在病情允许的情况下，适当增加白天的身体活动量，这样有利于增强体质和促进血液循环，但要注意循序渐进，不可过度。
七、睡眠调整。尽量减少白天的睡眠次数和时间，以免影响夜间正常睡眠，保持规律的作息对身体恢复很重要。
椎-基底动脉供血不足患者在日常生活中有诸多需要注意的方面，包括动作、睡前事项、休闲放松、活动量及睡眠等，通过各方面的合理调整和注意，有助于减少发作和促进康复。
