女孩来了月经后通常还是能够继续长高的，但具体的长高空间和时间因人而异。
女孩的身高增长主要受到遗传、营养、运动、睡眠等多种因素的影响。一般来说，女孩在青春期（包括月经来潮阶段）会经历身高的快速增长。在这个阶段，身体会分泌大量的生长激素，促进骨骼的生长和发育。
然而，需要注意的是，月经来潮并不意味着身高增长的结束。虽然青春期后期身高增长的速度可能会逐渐放缓，但仍然有一定的长高潜力。此外，个体之间的差异很大，有些女孩可能在月经来潮后继续长高较多，而有些女孩可能长高较少。
为了促进女孩的身高增长，以下是一些建议：
1.健康的饮食：确保女孩摄入均衡的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。增加富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等。
2.适量的运动：运动可以刺激骨骼生长，建议女孩进行适量的有氧运动，如跳绳、篮球、游泳等，同时也可以进行一些伸展性的运动。
3.良好的睡眠：睡眠对于身体的生长发育非常重要，确保女孩有足够的睡眠时间，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。
4.避免过早发育：避免过早接触含有激素的食物、饮料或化妆品，以防止过早发育影响身高增长。
5.定期体检：定期带女孩进行体检，医生可以评估她的生长发育情况，并提供个性化的建议。
如果女孩对自己的身高增长有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的营养师。他们可以根据具体情况进行评估，并提供更详细和个性化的建议。此外，如果女孩有任何其他健康问题或特殊情况，也应及时告知医生。
