一紧张就偏头痛可能与多种因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗、心理治疗和中医治疗等方法缓解。
1.调整生活方式：
合理作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。
适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，但应避免在紧张时进行剧烈运动。
放松训练：学习和练习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解紧张情绪。
饮食调整：避免食用可能诱发偏头痛的食物，如巧克力、咖啡、腌制品等；适量增加富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果等。
2.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解轻至中度的偏头痛。
阿片类药物：如哌替啶，但此类药物有成瘾性，需在医生指导下使用。
麦角类制剂：如麦角胺咖啡因，适用于中重度偏头痛。但此类药物有一定的副作用，如恶心、呕吐等，且长期使用可能导致药物依赖性。
3.心理治疗：
认知行为疗法：帮助患者改变不良的思维和行为模式，减轻焦虑和紧张情绪。
生物反馈疗法：通过仪器监测生理指标，让患者学会控制和调节自身的生理反应，达到放松的目的。
4.中医治疗：
针灸：通过刺激穴位，调整气血和经络，缓解偏头痛。
中药：一些中药方剂，如四物汤、逍遥散等，也可用于治疗偏头痛。
需要注意的是，每个人的偏头痛原因和症状可能不同，治疗方法应根据个体情况选择。如果偏头痛频繁发作或严重影响生活，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童及有其他基础疾病的人群，在使用药物治疗时应格外谨慎，需在医生的指导下进行。同时，保持良好的心态，积极应对生活中的压力，也是预防偏头痛的重要措施。
