肩周炎的康复方法包括一般治疗、运动治疗、药物治疗、神经阻滞和痛点注射、手术治疗、中医治疗等，患者应积极配合治疗，同时注意肩部保暖，避免过度劳累和受伤。
1.一般治疗
休息：在疼痛发作时，应适当休息，避免过度活动肩关节。
冷敷或热敷：冷敷可以缓解疼痛和肿胀，每次15~20分钟，每天数次；热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，每次20~30分钟，每天数次。
物理治疗：包括电疗、光疗、磁疗等，可以缓解疼痛，改善肩关节活动度。
2.运动治疗
肩关节活动度训练：包括前屈、后伸、外展、内收、内旋、外旋等方向的运动，每个方向的运动要逐渐加大幅度，每天进行数次。
肌肉力量训练：包括三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等肩部肌肉的力量训练，可以使用哑铃、杠铃等器械，也可以进行徒手训练。
柔韧性训练：包括肩关节周围肌肉和韧带的柔韧性训练，可以进行瑜伽、普拉提等运动。
3.药物治疗
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
阿片类镇痛药：如吗啡、哌替啶等，适用于疼痛剧烈的患者。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、氟哌噻吨美利曲辛等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
4.神经阻滞和痛点注射
神经阻滞：在肩部痛点注射局部麻醉药和糖皮质激素，可以缓解疼痛和炎症。
痛点注射：在肩部痛点注射玻璃酸钠、几丁糖等，可以润滑关节，缓解疼痛。
5.手术治疗
对于保守治疗无效的患者，可以考虑手术治疗，如肩关节镜下松解术、肩袖修补术等。
6.中医治疗
针灸：可以缓解疼痛和炎症，改善肩关节活动度。
推拿：可以松解肌肉和韧带，缓解疼痛和紧张。
中药熏蒸：可以改善血液循环，缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，肩周炎的康复需要一定的时间和耐心，患者应积极配合治疗，同时注意肩部保暖，避免过度劳累和受伤。对于老年人、糖尿病患者、免疫功能低下者等特殊人群，肩周炎的治疗和康复需要更加谨慎，应在医生的指导下进行。
