过敏性鼻炎的自我疗法包括避免接触过敏原、药物治疗、免疫治疗、手术治疗及其他疗法（盐水鼻腔冲洗、中医治疗、饮食调理、运动）。
1.避免接触过敏原：这是治疗过敏性鼻炎的重要措施。过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发、某些食物和化学物质等。患者可以通过以下方法避免接触过敏原：
保持室内清洁：定期打扫房间，减少灰尘和螨虫的滋生。使用防尘螨罩覆盖床垫和枕头，定期清洗床上用品。
避免宠物：宠物的毛发和皮屑可能是过敏原，特别是对猫和狗过敏的人。如果无法避免养宠物，可以定期给宠物洗澡，保持宠物的清洁。
减少花粉暴露：在花粉高峰期，尽量减少户外活动，尤其是在早晨和傍晚。外出时佩戴口罩和眼镜，避免接触花粉。
避免接触过敏原食物：如果已知对某些食物过敏，应避免食用。
2.药物治疗：过敏性鼻炎的药物治疗主要包括抗组胺药、鼻用糖皮质激素、肥大细胞稳定剂等。患者可以根据自己的症状和医生的建议选择合适的药物。以下是一些常用的药物：
抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪等，可减轻过敏症状。
鼻用糖皮质激素：如布地奈德、丙酸氟替卡松等，具有抗炎作用，可减轻鼻黏膜炎症。
肥大细胞稳定剂：如色甘酸钠，可预防过敏反应的发生。
3.免疫治疗：免疫治疗是通过逐渐增加过敏原的剂量，使机体产生免疫耐受，从而减轻过敏症状。免疫治疗包括皮下注射和舌下含服两种方法，需要在医生的指导下进行。
4.手术治疗：对于严重的过敏性鼻炎，药物治疗和免疫治疗无效的患者，可以考虑手术治疗。手术治疗的目的是减轻鼻黏膜的炎症和水肿，改善鼻腔通气功能。
5.其他自我疗法：
盐水鼻腔冲洗：使用盐水鼻腔冲洗可以清洁鼻腔，减轻炎症和过敏反应。患者可以使用鼻腔冲洗器或鼻腔喷雾器进行冲洗。
中医治疗：中医认为过敏性鼻炎是由于肺气虚弱、卫表不固所致，可以采用中药调理、针灸、艾灸等方法进行治疗。
饮食调理：过敏性鼻炎患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。
运动：适当的运动可以增强体质，提高免疫力，对过敏性鼻炎的治疗有一定帮助。
需要注意的是，过敏性鼻炎的治疗需要根据个体情况制定个性化的治疗方案。患者应在医生的指导下进行治疗，并注意避免接触过敏原，保持良好的生活习惯和饮食习惯。对于儿童过敏性鼻炎患者，治疗应更加谨慎，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。
