腰椎间盘突出患者睡觉时在腰下垫枕头好吗

来源:民福康

腰椎间盘突出患者睡觉时在腰下垫枕头利弊共存,需合理使用。好处是能维持腰椎生理曲度、减轻椎间盘压力、缓解疼痛,放松腰部肌肉,促进腰部血液循环;坏处是姿势不当会加重病情,还可能影响睡眠质量。不同人群有不同注意事项,年龄上年轻人可依自身感受调整,老年人应选软且高度适中的枕头;性别上女性生理期和孕期要更谨慎;生活方式上长期久坐和常剧烈运动者使用时各有注意点;病史方面有腰部手术史和伴有其他腰部疾病者需遵医嘱。正确使用方法为选35厘米高、硬度适中的记忆棉等材质枕头,放于下腰部生理弯曲处,且逐渐增加使用时间,出现不适及时咨询医生,患者应在医生指导下使用以促进康复。

一、腰椎间盘突出患者睡觉时在腰下垫枕头的好处

1.维持腰椎生理曲度:正常情况下,腰椎有一个向前的生理弯曲。腰椎间盘突出患者的腰椎曲度可能发生改变,在腰下垫枕头可以帮助维持腰椎的生理曲度,减轻椎间盘的压力,缓解疼痛。有研究表明,保持良好的腰椎生理曲度有助于减少椎间盘的退变和突出的进一步发展。

2.放松腰部肌肉:垫枕头能使腰部肌肉处于相对松弛的状态,减少肌肉的紧张和痉挛。对于长期处于紧张状态的腰部肌肉来说,这种放松有助于缓解疲劳和疼痛,促进腰部肌肉的恢复。

3.促进血液循环:合适的腰部支撑可以改善腰部的血液循环,为受损的椎间盘和周围组织提供更多的营养物质和氧气,有利于组织的修复和恢复。

二、腰椎间盘突出患者睡觉时在腰下垫枕头的坏处

1.姿势不当加重病情:如果枕头的高度不合适或者放置位置不准确,可能会导致腰部过度前凸或扭曲,增加椎间盘的压力,加重病情。例如,枕头过高会使腰部过度伸展,而过低则无法起到有效的支撑作用。

2.影响睡眠质量:部分患者可能会因为腰下垫枕头而感到不适应,影响睡眠的舒适度和质量。长期睡眠质量不佳可能会影响身体的恢复和整体健康状况。

三、不同人群的注意事项

1.年龄因素

年轻人:身体恢复能力较强,在腰下垫枕头时可以根据自身的感觉逐渐调整枕头的高度和硬度。如果在垫枕头过程中出现不适,应及时调整或停止。

老年人:老年人的腰椎退变较为严重,骨骼和肌肉的弹性较差。在选择枕头时,应选择质地柔软、高度适中的枕头,避免过硬或过高的枕头对腰部造成损伤。同时,要注意观察垫枕头后腰部的反应,如有疼痛加重等情况,应立即停止使用。

2.性别因素

女性:女性的腰椎结构和生理特点与男性有所不同,尤其是在生理期和孕期,腰部的生理状态会发生变化。生理期女性可能会出现腰部酸痛加重的情况,此时垫枕头应更加谨慎,避免过度刺激腰部。孕期女性由于腹部隆起,腰椎的负担加重,在腰下垫枕头时要注意保持身体的平衡和舒适,避免影响胎儿的生长发育。

3.生活方式因素

长期久坐者:这类患者腰部肌肉通常比较薄弱,在睡觉时垫枕头可以帮助放松腰部肌肉。但要注意改变久坐的习惯,增加腰部的活动和锻炼,以提高腰部肌肉的力量和稳定性。

经常进行剧烈运动者:在运动后,腰部肌肉可能会处于疲劳状态,此时在腰下垫枕头有助于缓解肌肉疲劳。但在运动时要注意做好腰部的保护措施,避免腰部受伤。

4.病史因素

有腰部手术史者:手术后的腰部需要特别的护理和保护。在腰下垫枕头前,应咨询医生的意见,根据手术的情况和恢复程度来决定是否适合垫枕头以及如何选择合适的枕头。

伴有其他腰部疾病者:如腰椎骨质增生、腰椎管狭窄等患者,在使用腰下垫枕头时要谨慎。这些疾病可能会导致腰部的神经和血管受压,不合适的枕头可能会加重症状。应在医生的指导下进行选择和使用。

四、正确使用腰下垫枕头的方法

1.选择合适的枕头:枕头的高度一般以35厘米为宜,硬度要适中,不能过软或过硬。可以选择记忆棉等材质的枕头,它能根据腰部的曲线进行塑形,提供更好的支撑。

2.调整枕头位置:将枕头放置在腰部的生理弯曲处,即下腰部的位置。可以先仰卧在床上,将枕头放在腰部下方,调整到感觉舒适的位置。

3.逐渐适应:刚开始使用腰下垫枕头时,不要急于求成,可以先短时间使用,然后逐渐增加使用时间。如果在使用过程中出现疼痛、麻木等不适症状,应立即停止使用,并咨询医生的意见。

综上所述,腰椎间盘突出患者睡觉时在腰下垫枕头有一定的好处,但也存在一些潜在的风险。患者应根据自身的情况,在医生的指导下合理使用腰下垫枕头,以达到缓解症状、促进康复的目的。

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腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是骨科门诊最为多见的疾患之一,也是腰腿痛最为多见的原因。追溯历史,早在1543年Vesalius就描述了椎间盘的外观。20世纪20年代,德国的Shmorl先后发表了11篇有关椎间盘解剖和病理的文章,对椎间盘做了较广泛的研究。1932年,Barr首先提出腰椎间盘突出是腰腿痛可能的原因。其后,Barr和Mixter首次提出了有关腰椎间盘突出症的概念与治疗方法。从此以后,对腰椎间盘突(脱)出症的基础研究也逐步深入,从而更提高了本病的临床诊断和治疗的效果。
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腰椎间盘突出可以用小针刀治疗吗?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
在患上腰椎间盘突出疾病之后,病人可以使用小针刀来进行治疗,使用小针刀治疗能够有效的改善腰椎间盘突出的症状,并且小针刀治疗腰椎间盘突出的创伤很小,病人的恢复时间也比较短。
睡硬板床会改善腰椎间盘突出吗?
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青岛大学附属医院 三甲
睡硬板床会改善腰椎间盘突出的,而且睡硬板床改善腰椎间盘突出的疗效非常好。得了腰椎间盘突出会压迫腿部的神经引发腿痛,因此很多人腰椎间盘出了问题并不清楚,以为是自己的腿有了病症,因此无论是认为自己腿痛还是腰有问题,都要及时的去医院进行检查和治疗。有腰椎间盘突出的人平时不要剧烈运动,不要弯腰去抬一些重物。
为什么腰椎间盘突出右屁股疼?
杨凯 主任医师
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腰椎间盘突出右髋关节疼痛可造成软组织损伤,大出血,剧烈疼痛或内脏损伤等表现。腰椎间盘突出右髋关节疼痛应适度运动并辅以药物治疗,口服硫酸葡萄糖胺软骨素和塞来昔布,疼痛十分剧烈,可输注甘露醇和地塞米松等。平时不经常运动,久坐和站立也会造成右髋部疼痛。要加强体育锻炼,增强自身抵抗力,多喝水促进身体的新陈代
腰椎间盘突出硬膜囊受压的症状?
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脊髓在腰1椎体的下缘就会分叉为马尾神经,也就是说这个位置神经是漂浮在脑脊液中的,所以神经是具有一定的活动度的,早期的,轻度的硬膜囊受压,不一定会造成神经受压的症状。但是严重的腰椎间盘突出造成硬膜囊受压则会表现出马尾综合征的表现。主要症状为会阴部的麻木,感觉丧失,二便障碍。如果神经根受压,那么会造成相
腰椎间盘突出能不能喝啤酒?
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腰椎间盘突出的病人不能喝啤酒,啤酒容易致使身体受寒,有可能会致使椎间盘突出加重。喝啤酒也容易致使血液流入不通畅,也容易致使腰部的神经脑水肿呛水,加重腰椎间盘突出的症状。腰椎间盘突出的病人应该多注意歇息,避免重体力劳动,注意腰部的防寒,不要受寒。同时也可以经常对薄弱的腰椎间盘进行冷敷,每次冷敷时间最好
腰椎间盘突出压迫神经屁股疼得厉害怎么办?
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腰椎间盘突出压迫神经屁股疼痛剧烈时患者应该立即保持卧床休息,严禁进行剧烈运动。同时可以口服非甾体类抗炎药进行治疗,临床上常用布洛芬、塞来昔布等缓解症状。患者也可以通过推拿、按摩、牵引治疗等缓解疼痛。待症状稍缓解后腰椎间盘突出的患者可以用氨基葡萄糖、胶原蛋白酶或皮质激素对局部进行注射治疗,也可以缓解疼
轻微腰椎间盘突出症应该怎么办?
陶松年 主任医师
江苏省人民医院 三甲
轻微腰椎间盘突出症患者要注意休息,千万不能从事重体力劳动,不能反复弯腰,一定要保护腰椎部位。初次发作时应严格卧床休息,可以佩戴腰围,注意保暖,一般症状可以有效改善。平时要坚持做腰背肌锻炼,可以做小燕飞等动作,可以降低发病几率。必要时可以进行牵引治疗,配合理疗和推拿、按摩等,能够很好的缓解肌肉痉挛,松
腰椎间盘突出左腿麻木怎么办?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
腰椎间盘突出,左腿麻木,主要是由于腰椎间盘向左侧突出压迫神经,造成左腿麻木,可以经过口服丹鹿通督片,并且配合按牵引按摩和针灸的方法来进行治疗,主要是针刺突出部位的神经外口以及臀部的梨状肌卡压神经的部位。
腰椎间盘突出睡硬板床好吗?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
腰椎间盘突出睡硬板床效果非常的好,因为睡硬板床能够有效的保持脊椎防止表现出变形的情况,也能够有效的防止腰椎表现出退行性病变,日常生活中在睡觉的时候不要长时间一个姿势,也要防止长时间久坐或者是久站。
腰椎间盘突出手术后有什么后遗症?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
腰椎间盘突出手术后留下的后遗症有很多,但是每个人的体质不一样,留下的后遗症,所反映的症状都是有所不同的。腰间盘手术后留下的后遗症一般是有:1、经常会有腰疼的现象。2、平常不能进行剧烈的运动,进行剧烈的运动容易造成腰部有刺痛感。3、平时也不能过度的劳累。
腰椎间盘突出症的发病原因
杨永栋 副主任医师
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腰椎间盘突出症最根本的发病原因是椎间盘的退变,其他因素还包括外伤、劳损、妊娠,以及遗传因素和先天发育的异常等等,椎间盘包括中间髓核,外面的纤维环,以及提供影响的上下终板,样子像一个蛋黄派,随着年龄的增长,椎间盘逐渐发生退变,纤维环和髓核的含水量下降,髓核失去了弹性,纤维环逐渐出现裂隙,与此同时,在不断的劳损和外力作用下,椎间盘发生形变,向
腰椎间盘突出症严重吗
杨立强 主任医师
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腰椎间盘突出症一般不是很严重,但是也并不绝对。如果患者的腰椎间盘突出只出现疼痛,在休息后就会缓解,则不是很严重。但是如果患者的腰椎间盘突出,通过休息或者康复理疗等方法也不能缓解,则就比较严重。腰椎间盘突出症是否严重应根据患者的具体情况进行判断,患者平时应注意劳逸结合,避免过度劳累。
腰椎间盘突出怎么锻炼
郑拥军 副主任医师
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腰椎间盘突出锻炼腰背肌是至关重要。第一、建议训练核心肌群。怎么练做燕式飞:趴在床上,肚皮挨着床,手脚头都离开床,这就叫做燕式飞。腾空60秒,每天做几组就能很好的锻炼腰背肌。第二、做臀桥或者五点支撑:仰面朝天躺在床上,让头、双肩和双脚踩着床、顶着床,臀部能够轻轻地翘起来,翘到一定的高度之后,保持30秒、60秒,一天每次做几组。燕式飞、臀桥都
腰椎间盘突出吃什么药
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
腰椎间盘突出,一般会造成腰及下肢的放射痛,还会出现麻木的情况,可以吃以下药物来进行治疗:第一、非甾体类消炎镇痛药和减轻局部炎症的药物。第二、舒筋散寒,活血化瘀的中成药,减轻局部疼痛肿胀,达到舒筋通络,减轻疼痛的作用。第三、中草药也有助于缓解髓核压迫神经根和脊髓造成的缺血症状。第四、营养神经的药物。第五、椎间盘突出压迫脊髓和神经根,水肿严重
腰椎间盘突出怎么治疗
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
对于腰椎间盘突出治疗,主要包括以下几方面。第一、避免不良姿势,避免长期俯身前倾、久坐或者弯腰、提重物。第二、适当进行锻炼,腰部不疼痛时候尽量进行五点支撑、小飞燕等腰背肌肉力量锻炼,腰部肌肉力量增强以后,对腰椎和腰椎间盘突出进行一定保护。第三、应用镇痛和活血化瘀药物进行治疗。第四、可以前往当地正规医院进行康复训练理疗。第五、严重时可以进行手
腰椎间盘突出能治好吗
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
腰椎间盘突出,是因为髓核压迫到脊髓和神经根,造成的腰疼和下肢放射痛,有时伴随麻木。这种情况可以通过局部应用镇痛、活血化瘀的药物,去正规的医院进行康复训练、理疗,平时避免不良姿势以及进行积极的锻炼,严重时还可以摘除髓核手术,通过综合手段可以改善髓核对神经根和脊髓的压迫,使腰疼和放射痛的情况得到明显的改善和缓解。虽然髓核突触后很难再逆转,但是
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