腰椎间盘突出有哪些注意事项

来源:民福康

腰椎间盘突出患者需从多方面进行调养与管理:生活上保证充足睡眠,选硬板床,避免久坐久站和弯腰,注意腰部保暖,保持正确姿势;运动方面,症状缓解期可进行小飞燕、五点支撑等康复锻炼,也可适当进行游泳、散步等有氧运动;饮食要合理膳食,多摄入富含蛋白质、维生素和钙的食物,控制体重;定期按医生建议复查,复查项目包括体格检查及腰椎相关影像检查;心理上要保持良好心态,家人给予支持;医疗用药需严格遵医嘱,出现腰部疼痛加重等症状及时就医。

一、生活习惯

1.休息与活动:保证充足睡眠,休息时应选择硬板床,仰卧位时可在膝下垫软枕,使髋关节、膝关节微屈,以减少椎间盘内的压力;侧卧位时应保持脊柱在一条直线上。避免久坐、久站和长时间弯腰,每坐或站1小时左右应起身活动510分钟,进行腰部伸展运动。急性发作期应严格卧床休息12周,避免下地活动。对于老年人、孕妇及体质较弱者,休息时间可适当延长,活动时需有家人陪同,防止摔倒。

2.腰部保暖:注意腰部保暖,避免受寒、受潮,寒冷会使腰部肌肉收缩,加重椎间盘压力。可根据季节增减衣物,夏天避免空调直吹腰部,冬天可佩戴护腰。女性在经期、孕期更要注意腰部保暖,因为此时身体抵抗力较弱,腰部受寒易加重不适。

3.正确姿势:站立时应保持挺胸收腹,双眼平视前方,双肩自然下垂;坐姿要端正,选择高度合适、有良好腰部支撑的座椅,膝盖与臀部保持同一水平线。搬重物时应先蹲下,将重物靠近身体,利用腿部力量站起,避免弯腰直接提起重物。青少年正处于生长发育阶段,要养成良好的姿势习惯,预防腰椎间盘突出的发生。

二、运动锻炼

1.康复锻炼:在症状缓解期可进行适当的康复锻炼,如小飞燕、五点支撑法等。小飞燕是俯卧在床上,双臂放于身体两侧,双腿伸直,然后将头、上肢和下肢用力向上抬起,离开床面,形似飞燕。五点支撑法是仰卧位,双膝屈曲,以足掌、双肘、肩部当支点,抬起骨盆,到肩部、腹部、膝关节一条直线。每次锻炼1015分钟,每天23组。老年人和患有心血管疾病者在进行锻炼时要注意运动强度,避免过度劳累诱发其他疾病。

2.有氧运动:适当进行有氧运动,如游泳、散步等。游泳时身体处于水平位,腰椎间盘承受的压力较小,同时可以锻炼腰部肌肉。散步速度不宜过快,时间以3060分钟为宜。肥胖者应增加运动量,减轻体重,以减轻腰椎负担,但运动要循序渐进,避免过度运动损伤关节。

三、饮食营养

1.合理膳食:保证营养均衡,多摄入富含蛋白质、维生素和钙的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。蛋白质有助于修复受损的组织,维生素和钙对维持骨骼健康至关重要。中老年人由于钙质流失较多,应适当增加钙的摄入,必要时可补充钙剂。

2.控制体重:避免暴饮暴食,减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入,如油炸食品、甜品等。超重会增加腰椎的负担,不利于病情恢复。孕妇在孕期要注意控制体重增长速度,避免胎儿过大加重腰椎压力。

四、定期复查

1.复查时间:按照医生的建议定期复查,一般初次发病治疗后12周进行首次复查,观察病情变化。之后根据病情恢复情况,每13个月复查一次。对于病情不稳定或有其他基础疾病的患者,复查时间应适当缩短。

2.复查项目:复查时一般需要进行体格检查、腰椎X线、CT或MRI等检查,以了解腰椎间盘突出的恢复情况和有无新的病变。患者应携带之前的检查报告,以便医生进行对比分析。

五、心理调节

1.保持良好心态:腰椎间盘突出病程较长,容易反复发作,患者可能会产生焦虑、抑郁等不良情绪。应正确认识疾病,保持乐观积极的心态,树立战胜疾病的信心。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力。

2.家人支持:家人要给予患者关心和支持,鼓励患者积极配合治疗和康复锻炼。对于老年患者和儿童患者,家人的陪伴和鼓励尤为重要,帮助他们克服困难,提高治疗依从性。

六、医疗与用药

1.遵医嘱治疗:严格按照医生制定的治疗方案进行治疗,包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。不要自行增减药物剂量或停止治疗。在药物治疗方面,不同年龄段有不同的用药禁忌。儿童用药需谨慎,避免使用对生长发育有影响的药物;孕妇和哺乳期妇女要在医生指导下选择对胎儿和婴儿无不良影响的药物。

2.及时就医:如果出现腰部疼痛加重、下肢麻木无力、大小便失禁等症状,应及时就医,以免延误病情。特别是老年人和患有多种基础疾病的患者,病情变化可能较快,更要密切关注自身症状,及时与医生沟通。

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腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是骨科门诊最为多见的疾患之一,也是腰腿痛最为多见的原因。追溯历史,早在1543年Vesalius就描述了椎间盘的外观。20世纪20年代,德国的Shmorl先后发表了11篇有关椎间盘解剖和病理的文章,对椎间盘做了较广泛的研究。1932年,Barr首先提出腰椎间盘突出是腰腿痛可能的原因。其后,Barr和Mixter首次提出了有关腰椎间盘突出症的概念与治疗方法。从此以后,对腰椎间盘突(脱)出症的基础研究也逐步深入,从而更提高了本病的临床诊断和治疗的效果。
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腰椎间盘突出可以用小针刀治疗吗?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
在患上腰椎间盘突出疾病之后,病人可以使用小针刀来进行治疗,使用小针刀治疗能够有效的改善腰椎间盘突出的症状,并且小针刀治疗腰椎间盘突出的创伤很小,病人的恢复时间也比较短。
睡硬板床会改善腰椎间盘突出吗?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
睡硬板床会改善腰椎间盘突出的,而且睡硬板床改善腰椎间盘突出的疗效非常好。得了腰椎间盘突出会压迫腿部的神经引发腿痛,因此很多人腰椎间盘出了问题并不清楚,以为是自己的腿有了病症,因此无论是认为自己腿痛还是腰有问题,都要及时的去医院进行检查和治疗。有腰椎间盘突出的人平时不要剧烈运动,不要弯腰去抬一些重物。
为什么腰椎间盘突出右屁股疼?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
腰椎间盘突出右髋关节疼痛可造成软组织损伤,大出血,剧烈疼痛或内脏损伤等表现。腰椎间盘突出右髋关节疼痛应适度运动并辅以药物治疗,口服硫酸葡萄糖胺软骨素和塞来昔布,疼痛十分剧烈,可输注甘露醇和地塞米松等。平时不经常运动,久坐和站立也会造成右髋部疼痛。要加强体育锻炼,增强自身抵抗力,多喝水促进身体的新陈代
腰椎间盘突出硬膜囊受压的症状?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
脊髓在腰1椎体的下缘就会分叉为马尾神经,也就是说这个位置神经是漂浮在脑脊液中的,所以神经是具有一定的活动度的,早期的,轻度的硬膜囊受压,不一定会造成神经受压的症状。但是严重的腰椎间盘突出造成硬膜囊受压则会表现出马尾综合征的表现。主要症状为会阴部的麻木,感觉丧失,二便障碍。如果神经根受压,那么会造成相
腰椎间盘突出能不能喝啤酒?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
腰椎间盘突出的病人不能喝啤酒,啤酒容易致使身体受寒,有可能会致使椎间盘突出加重。喝啤酒也容易致使血液流入不通畅,也容易致使腰部的神经脑水肿呛水,加重腰椎间盘突出的症状。腰椎间盘突出的病人应该多注意歇息,避免重体力劳动,注意腰部的防寒,不要受寒。同时也可以经常对薄弱的腰椎间盘进行冷敷,每次冷敷时间最好
腰椎间盘突出压迫神经屁股疼得厉害怎么办?
陶松年 主任医师
江苏省人民医院 三甲
腰椎间盘突出压迫神经屁股疼痛剧烈时患者应该立即保持卧床休息,严禁进行剧烈运动。同时可以口服非甾体类抗炎药进行治疗,临床上常用布洛芬、塞来昔布等缓解症状。患者也可以通过推拿、按摩、牵引治疗等缓解疼痛。待症状稍缓解后腰椎间盘突出的患者可以用氨基葡萄糖、胶原蛋白酶或皮质激素对局部进行注射治疗,也可以缓解疼
轻微腰椎间盘突出症应该怎么办?
陶松年 主任医师
江苏省人民医院 三甲
轻微腰椎间盘突出症患者要注意休息,千万不能从事重体力劳动,不能反复弯腰,一定要保护腰椎部位。初次发作时应严格卧床休息,可以佩戴腰围,注意保暖,一般症状可以有效改善。平时要坚持做腰背肌锻炼,可以做小燕飞等动作,可以降低发病几率。必要时可以进行牵引治疗,配合理疗和推拿、按摩等,能够很好的缓解肌肉痉挛,松
腰椎间盘突出左腿麻木怎么办?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
腰椎间盘突出,左腿麻木,主要是由于腰椎间盘向左侧突出压迫神经,造成左腿麻木,可以经过口服丹鹿通督片,并且配合按牵引按摩和针灸的方法来进行治疗,主要是针刺突出部位的神经外口以及臀部的梨状肌卡压神经的部位。
腰椎间盘突出睡硬板床好吗?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
腰椎间盘突出睡硬板床效果非常的好,因为睡硬板床能够有效的保持脊椎防止表现出变形的情况,也能够有效的防止腰椎表现出退行性病变,日常生活中在睡觉的时候不要长时间一个姿势,也要防止长时间久坐或者是久站。
腰椎间盘突出手术后有什么后遗症?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
腰椎间盘突出手术后留下的后遗症有很多,但是每个人的体质不一样,留下的后遗症,所反映的症状都是有所不同的。腰间盘手术后留下的后遗症一般是有:1、经常会有腰疼的现象。2、平常不能进行剧烈的运动,进行剧烈的运动容易造成腰部有刺痛感。3、平时也不能过度的劳累。
腰椎间盘突出症的发病原因
杨永栋 副主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
腰椎间盘突出症最根本的发病原因是椎间盘的退变,其他因素还包括外伤、劳损、妊娠,以及遗传因素和先天发育的异常等等,椎间盘包括中间髓核,外面的纤维环,以及提供影响的上下终板,样子像一个蛋黄派,随着年龄的增长,椎间盘逐渐发生退变,纤维环和髓核的含水量下降,髓核失去了弹性,纤维环逐渐出现裂隙,与此同时,在不断的劳损和外力作用下,椎间盘发生形变,向
腰椎间盘突出症严重吗
杨立强 主任医师
首都医科大学宣武医院 三甲
腰椎间盘突出症一般不是很严重,但是也并不绝对。如果患者的腰椎间盘突出只出现疼痛,在休息后就会缓解,则不是很严重。但是如果患者的腰椎间盘突出,通过休息或者康复理疗等方法也不能缓解,则就比较严重。腰椎间盘突出症是否严重应根据患者的具体情况进行判断,患者平时应注意劳逸结合,避免过度劳累。
腰椎间盘突出怎么锻炼
郑拥军 副主任医师
复旦大学附属华东医院 三甲
腰椎间盘突出锻炼腰背肌是至关重要。第一、建议训练核心肌群。怎么练做燕式飞:趴在床上,肚皮挨着床,手脚头都离开床,这就叫做燕式飞。腾空60秒,每天做几组就能很好的锻炼腰背肌。第二、做臀桥或者五点支撑:仰面朝天躺在床上,让头、双肩和双脚踩着床、顶着床,臀部能够轻轻地翘起来,翘到一定的高度之后,保持30秒、60秒,一天每次做几组。燕式飞、臀桥都
腰椎间盘突出吃什么药
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
腰椎间盘突出,一般会造成腰及下肢的放射痛,还会出现麻木的情况,可以吃以下药物来进行治疗:第一、非甾体类消炎镇痛药和减轻局部炎症的药物。第二、舒筋散寒,活血化瘀的中成药,减轻局部疼痛肿胀,达到舒筋通络,减轻疼痛的作用。第三、中草药也有助于缓解髓核压迫神经根和脊髓造成的缺血症状。第四、营养神经的药物。第五、椎间盘突出压迫脊髓和神经根,水肿严重
腰椎间盘突出怎么治疗
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
对于腰椎间盘突出治疗,主要包括以下几方面。第一、避免不良姿势,避免长期俯身前倾、久坐或者弯腰、提重物。第二、适当进行锻炼,腰部不疼痛时候尽量进行五点支撑、小飞燕等腰背肌肉力量锻炼,腰部肌肉力量增强以后,对腰椎和腰椎间盘突出进行一定保护。第三、应用镇痛和活血化瘀药物进行治疗。第四、可以前往当地正规医院进行康复训练理疗。第五、严重时可以进行手
腰椎间盘突出能治好吗
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
腰椎间盘突出,是因为髓核压迫到脊髓和神经根,造成的腰疼和下肢放射痛,有时伴随麻木。这种情况可以通过局部应用镇痛、活血化瘀的药物,去正规的医院进行康复训练、理疗,平时避免不良姿势以及进行积极的锻炼,严重时还可以摘除髓核手术,通过综合手段可以改善髓核对神经根和脊髓的压迫,使腰疼和放射痛的情况得到明显的改善和缓解。虽然髓核突触后很难再逆转,但是
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