孕21周胖了10斤是否正常需综合考虑多种因素，如孕前体重、饮食、运动、产检等，一般来说是正常的，但如有异常应及时就医。
在孕期，体重的增加是正常的生理现象，主要是由于胎儿的生长、子宫的增大、羊水的增多以及孕妇自身身体组织的变化等原因所致。通常，在孕早期（1-12周），体重增加较为缓慢，而在孕中期（13-27周）和孕晚期（28周后），体重会逐渐增加。
对于孕21周的孕妇来说，体重增加10斤可能是正常的，但也需要注意以下几点：
1.孕前体重：如果孕前体重较轻或正常，那么孕期体重增加10斤可能是合适的；但如果孕前体重较重，可能需要更加注意控制体重的增长。
2.饮食：合理的饮食对于孕期体重的控制非常重要。孕妇应保证摄入足够的营养，但也要避免过度进食和高糖、高脂肪食物的摄入。
3.运动：适当的运动可以帮助孕妇控制体重、增强体力和心血管功能，同时也有利于胎儿的健康。
4.定期产检：孕妇应按照医生的建议定期进行产检，包括测量体重、血压、血糖等指标，以及进行超声检查等，以确保自身和胎儿的健康。
需要注意的是，如果孕妇在孕期体重增加过多或过少，或者出现其他异常情况，如水肿、蛋白尿、高血压等，应及时就医，以便医生进行评估和处理。
此外，对于一些特殊人群，如患有糖尿病、高血压等疾病的孕妇，体重的管理可能需要更加严格和个性化的指导。
总之，孕21周胖了10斤是否正常需要综合考虑多种因素，孕妇应保持良好的饮食习惯和适量的运动，并定期进行产检，以确保自身和胎儿的健康。如果有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的意见。
