孕34周耻骨疼通常是由于激素水平变化、子宫增大、胎儿入盆、缺钙及其他原因引起，可通过休息、热敷、按摩、补钙、适当运动、注意姿势和心理调节等方式缓解，若疼痛严重或伴有其他症状，应及时就医。
1.激素水平变化：在怀孕期间，女性体内的激素水平会发生变化，尤其是松弛素的分泌增加，这会导致骨盆关节和韧带松弛，为分娩做准备。耻骨联合处的韧带松弛可能会引起疼痛。
2.子宫增大：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，会向前压迫腹部和骨盆，导致耻骨联合处承受的压力增加，从而引起疼痛。
3.胎儿入盆：在孕晚期，胎儿会逐渐入盆，进入盆腔，这也可能会压迫耻骨联合，引起疼痛。
4.缺钙：孕妇如果缺钙，也可能会导致耻骨疼痛。
5.其他原因：孕妇过度劳累、长时间站立或行走、坐姿不正确等，也可能会引起耻骨疼痛。
针对孕34周耻骨疼的情况，可以采取以下措施缓解疼痛。
1.休息：尽量避免长时间站立或行走，多休息，尤其是在晚上睡觉时，可以采取左侧卧位，以减轻子宫对耻骨的压迫。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷耻骨联合处，每次15~20分钟，每天数次，可以缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩耻骨联合处，也可以缓解疼痛。
4.补钙：如果孕妇缺钙，需要及时补充钙剂。
5.适当运动：适当进行一些产前运动，如孕妇瑜伽、散步等，可以增强骨盆肌肉的力量，缓解耻骨疼痛。
6.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免过度弯腰或提重物。
7.心理调节：耻骨疼可能会给孕妇带来一定的心理压力，需要保持良好的心态，积极面对。
如果耻骨疼严重，影响日常生活，或伴有其他症状，如阴道流血、破水、腹痛等，应及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，孕妇在孕期应注意定期产检，及时发现和处理问题。
