一般瘦的人食疗长胖需循序渐进，要选高营养高蛋白质食物；体型瘦与个人体质、遗传有关，长期营养不良致瘦可食疗改善，可吃鸡肉等及蔬菜水果；体型偏瘦除增加营养还需参加有氧运动来强身壮体让体型强壮。
一、对于一般瘦的人通过食疗长胖的问题。这并不是能快速达成的，而是需要一个逐步推进的过程。在这个过程中，平时应着重选择高营养以及高蛋白质的食物，如此才有利于体重的逐步上升。
二、关于体型瘦的相关因素。这主要和个人的体质有密切联系，同时遗传因素也可能产生影响。如果是因为长期营养不良而导致的体型偏瘦，那么可以借助食疗的方式来进行调整。平常可以选择食用鸡肉、鸭肉、鱼肉和奶油等食物，同时还需要多多食用一些新鲜的水果和蔬菜，例如苹果、香蕉、猕猴桃、哈密瓜、大白菜等，这些食物中富含较高的营养价值，食用后主要能够增加体内的营养物质，对于体型偏瘦的状况也能够起到改善作用。
三、体型偏瘦的应对措施。除了要增加营养之外，还应该积极参与有氧运动，比如在平时可以进行跑步、踢足球、登山、游泳等运动，这些运动具有强身壮体的作用，比较有利于肌肉的发达，也能够让体型变得更加强壮。
总之，要想改善体型偏瘦的情况，需要综合采取食疗和运动等多种方式，并且要长期坚持才能取得较好的效果。
