例假推迟十天且没怀孕，可能是精神、减肥、药物、疾病、生活方式等因素导致，需就医明确原因并治疗。青春期、围绝经期女性需调经，有性生活者要做好避孕，有病及时治。
1.精神因素：长期的精神压抑、紧张、焦虑、忧伤等，可能会导致例假推迟。
2.过度减肥：过度节食或服用减肥药等，可能会影响下丘脑的功能，导致例假推迟。
3.药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响例假。
4.疾病因素：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，可能会导致例假推迟。
5.生活方式：长期熬夜、过度劳累、生活不规律等，可能会影响例假。
如果例假推迟十天了没怀孕，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅，有助于例假的恢复。
对于青春期、围绝经期的女性，如果例假推迟，需要及时就医，排除怀孕后，进行调经治疗。对于有性生活的女性，平时要做好避孕措施，避免意外怀孕。如果服用避孕药等药物导致例假推迟，需要在医生的指导下调整用药。如果有其他疾病，需要积极治疗原发病。
总之，例假推迟十天了没怀孕，可能是多种原因导致的，需要及时就医，进行相关检查和治疗。同时，要保持良好的生活习惯，有助于例假的恢复。
