肩周炎治疗方法包括手指爬墙、钟摆运动、外旋锻炼、梳头动作、展翅动作和拉轮动作等，锻炼时应循序渐进，避免过度劳累和受伤，疼痛严重可遵医嘱用药或进行物理治疗，特殊人群需根据具体情况调整治疗方法。
1.手指爬墙：面对墙壁站立，用手指逐渐向上爬行，直到够到最高点。每天进行数次，每次尽可能爬得更高。
2.钟摆运动：身体前倾，手持哑铃或轻轻握拳，自然下垂，然后像钟摆一样摆动上肢，幅度由小到大，可有效缓解疼痛。
3.外旋锻炼：背靠墙站立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复进行。
4.梳头动作：双手交替由前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈，类似梳头动作，每次20~30下。
5.展翅动作：站立位，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下，缓慢向上外展，达到最大限度后保持10~15分钟，然后回原处，反复进行。
6.拉轮动作：坐在拉轮器上，双手分别握住拉手，反复向外拉，使身体逐渐靠近拉轮器，以拉伸肩部肌肉。
需要注意的是，肩周炎患者在锻炼时应遵循循序渐进的原则，避免过度劳累和受伤。同时，如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用药物或进行物理治疗。此外，对于老年人、糖尿病患者等特殊人群，肩周炎的治疗方法可能需要根据具体情况进行调整。如果肩周炎症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
