腰椎间盘突出压迫神经治疗后需定期复查，保持良好姿势，适度运动，进行物理治疗，合理用药，必要时手术治疗，同时注意生活细节。
1.定期复查
虽然你已经接受过治疗，但腰椎间盘突出可能会复发或加重。建议你定期进行腰椎磁共振成像（MRI）或CT检查，以了解腰椎间盘的情况。
2.保持良好的姿势
长期保持不良的姿势可能会加重腰椎间盘的压力，导致疼痛和不适。建议你保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免弯腰、扭转腰部等动作。
3.适度运动
适度的运动可以增强腰部肌肉的力量，缓解腰部的压力。建议你选择适合的运动方式，如游泳、瑜伽、散步等，但要避免过度运动或剧烈运动。
4.物理治疗
物理治疗可以缓解腰部的疼痛和不适，包括热敷、冷敷、按摩、牵引等。你可以咨询物理治疗师，了解适合你的治疗方法。
5.药物治疗
如果疼痛和不适较为严重，可以考虑使用药物治疗，如非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等。但要注意药物的副作用和禁忌症，避免长期使用。
6.手术治疗
如果保守治疗无效，或出现严重的神经症状，如下肢无力、大小便失禁等，可能需要手术治疗。手术治疗的风险和效果因人而异，需要在医生的评估和建议下进行。
7.注意生活细节
避免长时间坐着或站着，避免提重物，避免腰部受凉等。同时，要注意饮食健康，保持良好的心态，有助于缓解腰部的疼痛和不适。
总之，腰椎间盘突出压迫神经需要综合治疗，包括定期复查、保持良好的姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗等。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医，以便制定个性化的治疗方案。
