网球肘怕握拳和伸腕、拧毛巾、提重物等动作，治疗方法包括休息、药物、物理、注射和手术等，特殊人群治疗需格外小心。
网球肘医学上称为肱骨外上髁炎，主要痛点在肱骨外上髁处，常见于需反复用力伸腕活动的人群，如网球运动员、羽毛球运动员、厨师、家庭妇女等。以下是网球肘怕的几个动作：
1.握拳和伸腕动作：比如打网球时的抽球、握拳、伸腕等动作，都会加重网球肘的症状。
2.拧毛巾动作：拧毛巾时，会导致肘部肌肉、肌腱的牵扯，从而加重疼痛。
3.提重物动作：网球肘患者提重物时，会加重肘部的负担，导致疼痛加剧。
针对网球肘的治疗，首先要注意休息，避免上述引起疼痛的动作。同时，可以采取以下治疗方法：
1.药物治疗：口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛。
2.物理治疗：可采用热敷、冷敷、超声、电疗等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
3.注射治疗：痛点局部封闭注射，可快速缓解疼痛，但需注意避免感染。
4.手术治疗：如果保守治疗无效，可考虑手术治疗，如伸肌总腱起点剥离松解术等。
需要注意的是，对于网球肘的治疗，应在医生的指导下进行。同时，在日常生活中，要注意肘部的保暖，避免过度劳累，可适当进行肘部的功能锻炼，增强肌肉力量，预防网球肘的发生。
特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在治疗网球肘时需格外小心，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。此外，老年人由于身体机能下降，恢复较慢，治疗时也需耐心。
总之，网球肘是一种常见的疾病，患者应注意休息，避免引起疼痛的动作，同时采取相应的治疗方法，以缓解症状，恢复健康。
