搬完东西后胳膊疼可能是肌肉疲劳、拉伤或其他损伤引起的。可采取以下措施缓解：休息、冷敷或热敷、按摩、药物治疗、保持正确姿势、观察症状等。如疼痛持续不减或加重，应及时就医。日常注意正确姿势，可预防胳膊疼。
搬完东西后胳膊疼可能是由于肌肉疲劳、拉伤或其他损伤引起的。以下是一些建议来缓解胳膊疼：
1.休息：停止搬东西，给胳膊足够的休息时间。避免过度使用受伤的胳膊，以免加重疼痛。
2.冷敷：在搬完东西后的24-72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在胳膊疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环和放松肌肉。使用热毛巾、热水袋或热敷贴，每次15-20分钟，每天数次。
4.按摩：轻轻按摩胳膊疼痛的部位，可以帮助放松肌肉，缓解紧张和疼痛。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。按照药品说明书的建议使用药物。
6.保持正确姿势：在搬东西或进行日常活动时，保持正确的姿势，避免过度扭曲或伸展胳膊。
7.物理治疗：如果疼痛持续较长时间或严重影响生活，可以考虑物理治疗，如电疗、超声治疗或运动治疗。
8.观察症状：密切观察胳膊疼痛的症状是否加重或出现其他异常。如果疼痛持续不减、出现肿胀、麻木或无力等症状，应及时就医。
需要注意的是，对于某些人群，如老年人、有基础疾病的人或曾经受过伤的人，搬完东西后胳膊疼可能需要更密切的关注。如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他异常症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，在日常生活中，注意正确的搬东西姿势和方法，避免过度用力和重复动作，可以预防胳膊疼的发生。
