得了腰椎椎管狭窄，应先考虑保守治疗，包括休息、药物、物理、运动等方法，如无效或症状严重影响生活质量，可考虑手术治疗。此外，中医治疗、营养支持、心理治疗及日常注意事项也有助于缓解症状和恢复健康。
一、保守治疗
1.休息
适当休息可以缓解腰部肌肉的紧张和疲劳，减轻疼痛和麻木等症状。但是，过度休息也可能会导致肌肉萎缩和关节僵硬，因此需要注意休息的时间和方式。
2.药物治疗
药物治疗可以缓解疼痛、消炎、减轻肌肉紧张等症状。常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等。但是，药物治疗只能缓解症状，不能根治腰椎椎管狭窄。
3.物理治疗
物理治疗可以缓解疼痛、改善肌肉功能、促进血液循环等。常用的物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、针灸、牵引等。
4.运动治疗
运动治疗可以增强腰部肌肉的力量和稳定性，改善脊柱的柔韧性和平衡性。常用的运动包括腰部伸展、腹肌训练、背肌训练等。
二、手术治疗
如果保守治疗无效，或者症状严重影响生活质量，需要考虑手术治疗。手术治疗的目的是解除神经受压，缓解症状，恢复脊柱的稳定性。常用的手术方法包括椎板切除术、椎间融合术、脊柱内固定术等。
三、其他治疗方法
1.中医治疗
中医治疗包括中药治疗、针灸、推拿、按摩等。中医治疗可以缓解疼痛、改善肌肉功能、促进血液循环等。
2.营养支持
适当的营养支持可以帮助身体恢复，增强免疫力。
3.心理治疗
心理治疗可以帮助患者缓解焦虑、抑郁等情绪问题，提高生活质量。
四、注意事项
1.避免长时间弯腰、久坐、久站等姿势，避免腰部过度劳累。
2.注意腰部保暖，避免腰部受寒。
3.避免重物提取，避免腰部受伤。
4.定期进行腰部锻炼，增强腰部肌肉的力量和稳定性。
5.及时治疗腰部疾病，避免病情加重。
总之，得了腰椎椎管狭窄需要根据病情选择合适的治疗方法。保守治疗无效时，可以考虑手术治疗。在治疗过程中，需要注意休息、保暖、避免腰部受伤，同时要积极进行腰部锻炼，提高生活质量。
