崴脚后肿了应立即停止活动并冷敷，用弹性绷带包扎，抬高患肢，口服非甾体类抗炎药，如疼痛肿胀持续不缓解或出现其他症状应及时就医。儿童崴脚后肿了应密切观察症状，避免活动，冷敷，如症状严重应及时就医。
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，医生可能会开处方药物。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如超声波、电疗等，帮助恢复。
7.就医：如果肿胀和疼痛持续不缓解，或者出现其他症状，如剧烈疼痛、无法行走、麻木等，应及时就医。医生可能会进行X光或其他检查，以确定是否有骨折或其他损伤，并给予相应的治疗。
在恢复期间，需要注意以下事项：
1.避免再次受伤：在肿胀和疼痛完全消失之前，避免进行剧烈的运动或活动，以免加重损伤。
2.逐渐恢复运动：在医生的建议下，逐渐恢复运动，但要注意适度，避免过度疲劳。
3.保持良好的姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免长时间盘腿或翘二郎腿。
4.注意保暖：在寒冷的天气中，注意保暖，避免脚部受寒。
5.鞋子选择：选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过于宽松的鞋子。
对于儿童，如果脚脖子崴了并肿了，需要特别注意以下几点：
1.观察症状：密切观察孩子的症状，如疼痛、肿胀、活动受限等。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
2.避免活动：让孩子尽量休息，避免受伤的脚过度活动。
3.冷敷：可以用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，但要注意避免冻伤皮肤。
4.就医：如果孩子的症状严重或无法安抚，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
总之，当脚脖子崴了并肿了时，应采取适当的措施进行处理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。同时，在恢复期间要注意休息和保护受伤的部位，避免再次受伤。
