月经推迟一个月没来且未怀孕，可能是多种原因引起的，建议及时就医，进行全面检查，确定原因后采取相应的治疗措施，同时注意调整生活方式。
1.就医检查：首先，建议及时就医，进行全面的身体检查和妇科检查。医生会询问详细的病史、月经情况、性生活史等，并进行相关的检查，如B超、激素水平测定等，以确定月经推迟的原因。
2.生活方式调整：
保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等有助于维持身体的正常生理功能。避免过度劳累、压力过大、长期熬夜等。
调整饮食：避免过度节食或暴饮暴食，保持营养均衡。
减少咖啡因摄入：咖啡因可能影响月经周期，尽量减少咖啡、茶和巧克力等食物的摄入。
管理情绪：长期的情绪紧张、焦虑或抑郁可能对月经产生影响，尝试通过放松技巧如冥想、瑜伽或深呼吸来缓解压力。
3.病因治疗：
多囊卵巢综合征：如果检查发现有多囊卵巢综合征，医生可能会建议使用药物来调节激素水平，促进排卵。
高泌乳素血症：高泌乳素血症可能导致月经不调，医生会根据具体情况给予药物治疗。
其他病因：如甲状腺功能异常、子宫内膜异位症等，也可能需要相应的治疗。
4.药物治疗：
如果是由于激素失衡引起的月经推迟，医生可能会开具激素药物来调整月经周期。这些药物应在医生的指导下使用。
中药调理：一些中药也被用于调理月经，但需在专业中医师的指导下使用。
5.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以监测月经情况和治疗效果。
需要注意的是，不同年龄段的女性和特殊人群在处理月经推迟问题时可能需要特殊考虑：
青春期少女：由于下丘脑-垂体-卵巢轴功能尚未完全发育成熟，月经可能不规律。如果没有其他异常症状，可先观察，随着身体发育，月经会逐渐规律。
围绝经期女性：卵巢功能逐渐衰退，月经可能变得不规律。在排除其他疾病后，可考虑激素替代治疗，但需在医生的评估和指导下进行。
有性生活的女性：如果月经推迟伴有恶心、呕吐、乳房胀痛等症状，应排除怀孕的可能。此外，一些妇科疾病如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等也可能导致月经异常，需要进一步检查和治疗。
长期服用药物的女性：某些药物可能会影响月经，如避孕药、抗抑郁药等。如果怀疑是药物引起的月经问题，可与医生沟通调整治疗方案。
有其他健康问题的女性：如糖尿病、甲状腺疾病等，这些疾病可能会影响月经。控制好原发疾病有助于改善月经情况。
总之，月经推迟一个月没来也没有怀孕需要引起重视，但不必过于紧张。及时就医，进行全面的检查和评估，根据具体情况采取相应的治疗措施是关键。同时，保持良好的生活习惯，调整心态，有助于促进月经的恢复。
