肩周炎患者可进行以下功能锻炼及特殊人群需注意相关事项：锻炼包括钟摆运动，手持哑铃以肩为中心做前后、左右摆动；爬墙运动，手指沿墙向上爬行锻炼肩部外展和上举；毛巾拉伸运动，借助健侧手拉毛巾帮助患侧肩部拉伸；环绕运动，以肩为轴做手臂划圈。特殊人群方面，老年人动作幅度小、速度慢，锻炼前后做好热身与放松；女性选轻重量器械，生理期适当减量；生活方式不健康人群纠正姿势、戒烟限酒；有其他病史人群锻炼前咨询医生并遵医嘱确定锻炼时机和强度。
一、钟摆运动
1.站立位，双脚与肩同宽，身体微微前倾，患侧手臂自然下垂，手持较轻哑铃或重物（根据自身情况选择，如0.52公斤）。
2.以肩部为中心，手臂像钟摆一样做前后、左右摆动。前后摆动时，幅度尽量大，感受肩部的拉伸；左右摆动时，保持身体稳定，仅手臂运动。每个方向摆动1015次为一组，每天进行35组。
该运动能通过手臂的摆动，带动肩部肌肉活动，增加肩部的灵活性，改善血液循环，减轻肩周炎引起的疼痛和僵硬感。研究表明，规律进行钟摆运动有助于缓解肩部肌肉紧张，促进炎症吸收。
二、爬墙运动
1.面对墙壁站立，双脚与肩同宽，患侧手臂伸直，手指接触墙壁。
2.手指缓慢向上爬行，使手臂逐渐抬高，尽量达到最大高度，在最高点停留35秒，然后缓慢放下手臂，回到起始位置。重复1015次为一组，每天进行35组。
爬墙运动可有效锻炼肩部的外展和上举功能，拉伸肩部肌肉和关节囊，增加肩部活动范围。临床观察显示，坚持爬墙运动的肩周炎患者，肩部上举角度有明显提升。
三、毛巾拉伸运动
1.站立位或坐位，双手握住一条毛巾两端，患侧手在上，健侧手在下。
2.健侧手用力向下拉动毛巾，使患侧手臂被动上抬，达到最大程度时停留35秒，然后缓慢放松。重复1015次为一组，每天进行35组。
此运动借助健侧肢体力量，帮助患侧肩部进行拉伸，增强肩部肌肉力量，改善肩部功能。实验数据表明，毛巾拉伸运动能提高肩部肌肉的耐力和柔韧性。
四、环绕运动
1.站立位，双脚与肩同宽，双手自然下垂。患侧手臂伸直，以肩部为轴，做顺时针和逆时针的划圈运动。
2.划圈幅度由小逐渐增大，每个方向划圈1015次为一组，每天进行35组。
环绕运动可全方位活动肩部关节，增强肩部肌肉协调性，对改善肩周炎患者的肩部功能有积极作用。研究发现，经常进行环绕运动能有效减少肩部疼痛发作频率。
五、特殊人群温馨提示
1.老年人：老年人骨骼和肌肉功能相对较弱，在进行功能锻炼时，动作幅度不宜过大，速度要缓慢，避免因用力过猛导致肌肉拉伤或骨折。锻炼前可适当进行热身活动，如散步、活动手腕脚踝等，锻炼后进行简单的肌肉放松，如按摩肩部肌肉。因老年人身体恢复能力较差，若在锻炼过程中出现疼痛加剧或不适，应立即停止锻炼，并及时就医。
2.女性：女性肩部肌肉力量相对男性较弱，在选择锻炼器械（如哑铃）重量时，应从轻重量开始，逐渐适应后再根据自身情况增加重量。女性在生理期时，身体较为虚弱，可适当减少锻炼强度和次数，避免过度劳累。
3.生活方式不健康人群：如长期伏案工作者，在进行肩周炎功能锻炼的同时，应注意纠正不良姿势，定时起身活动，避免长时间保持同一姿势加重肩部负担。吸烟者应尽量戒烟，因为吸烟会影响血液循环，不利于肩周炎的恢复。酗酒者应限制饮酒，酒精可能影响药物治疗效果，同时降低身体的恢复能力。
4.有其他病史人群：若患有心脏病、高血压等疾病，在进行功能锻炼前，应先咨询医生意见，因为某些锻炼可能会引起血压波动或加重心脏负担。若肩部曾有骨折、脱位等病史，需在医生指导下确定锻炼时机和强度，避免影响损伤部位的恢复。
