玛卡泡水喝作用包括增强体力与抗疲劳、调节内分泌、提升免疫力等，效果相对较好。
1.增强体力与抗疲劳
玛卡富含多种氨基酸、矿物质等营养成分，这些物质能参与人体的能量代谢过程，为身体提供能量，有助于缓解身体疲劳，增强体力和耐力。对于经常从事体力劳动或运动量大的人群，适量饮用玛卡泡水，能改善身体乏力、精神不振的状态。
2.调节内分泌
玛卡中的生物碱等成分，可作用于人体的内分泌系统，对女性而言，能帮助调节月经周期，缓解经期不适，如痛经、月经不调等；对男性来说，有助于维持体内激素平衡，改善因内分泌失调引起的精力下降、性功能减退等问题。
3.提升免疫力
玛卡含有多种维生素和抗氧化物质，能够增强免疫细胞的活性，提高身体的抵抗力，帮助身体抵御外界病菌的入侵，减少生病几率，尤其适合体质较弱、容易感冒的人群。
