预防落枕的方法包括选择合适的枕头、保持良好的睡眠姿势、注意颈部保暖、适度颈部运动、避免颈部受伤等，并没有什么小妙招。
1.选择合适的枕头
枕头的高度应适中，一般为10-15厘米，以保持颈部的正常生理曲度。枕头的材质也很重要，柔软、透气、有一定支撑力的枕头更适合。枕头的形状也会影响睡眠质量，建议选择符合颈部曲线的枕头。
2.保持良好的睡眠姿势
睡觉时应尽量保持仰卧或侧卧，避免俯卧。可以在颈部下方垫一个薄枕头，以维持颈部的正常曲度，避免睡觉时头部过度扭曲或悬空。
3.注意颈部保暖
寒冷季节应注意颈部保暖，避免颈部受寒，可以佩戴围巾或穿高领衣服，避免颈部受风，热敷颈部也可以缓解颈部肌肉紧张。
4.适度颈部运动
长时间伏案工作或使用电脑后，应适当活动颈部，可以进行颈部的前屈、后伸、旋转等运动，每个动作保持几秒钟，重复几次。
5.避免颈部受伤
避免颈部受到过度的牵拉或扭伤，搬运重物时，应注意正确的姿势，避免颈部受伤。乘坐交通工具时，应系好安全带，避免急刹车时颈部受伤。
