引起腰疼坐久了站起来疼的原因有很多，如腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症、强直性脊柱炎、感染、骨质疏松、内脏疾病等。
1.腰部肌肉劳损：长时间保持坐姿，腰部肌肉处于紧张状态，容易导致肌肉劳损，引起疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是导致腰疼的常见原因之一。久坐后，椎间盘受到压力增加，可能导致突出的椎间盘压迫神经根，引起疼痛。
3.腰椎管狭窄症：随着年龄的增长，腰椎管可能会狭窄，压迫神经，导致腰疼。久坐后，椎管内压力增加，可能加重症状。
4.强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，可累及脊柱和骶髂关节，导致腰疼、僵硬等症状。
5.感染：如脊柱结核、化脓性脊柱炎等，可引起腰疼。
6.骨质疏松：老年人或绝经后女性容易出现骨质疏松，脊柱椎体压缩性骨折可导致腰疼。
7.内脏疾病：如肾结石、盆腔炎等，也可能引起腰疼。
如果出现腰疼坐久了站起来疼的症状，建议采取以下措施：
1.改变坐姿：保持正确的坐姿，避免久坐，定期起身活动。
2.加强腰部锻炼：进行腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、腰部伸展等。
3.物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可缓解疼痛。
4.药物治疗：可使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛。
5.就医检查：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，进行相关检查，如腰椎CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，不同原因引起的腰疼治疗方法不同。在治疗前，应明确病因，避免盲目治疗。此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，腰疼的原因和治疗方法可能有所不同，应根据具体情况进行个体化治疗。
