年轻人腰闪了通常需要3~6周才能好，但具体时间因人而异，主要与损伤程度、治疗方法、个人体质和生活方式有关。在恢复期间，应注意休息、物理治疗、药物治疗、保持正确姿势和进行适量运动。
1.损伤程度：腰闪的严重程度会影响恢复时间。如果只是轻微的肌肉拉伤，可能在3周左右就能恢复；但如果损伤比较严重，如肌肉、韧带撕裂，可能需要6周甚至更长时间才能恢复。
2.治疗方法：治疗方法也会影响恢复时间。常见的治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗等。如果损伤较轻，通过休息和物理治疗就能缓解症状；但如果损伤严重，可能需要手术治疗。
3.个人体质：个人体质也会影响恢复时间。年轻人的身体素质较好，恢复能力较强，所以恢复时间相对较短；但老年人的身体素质较差，恢复能力较弱，所以恢复时间相对较长。
4.生活方式：生活方式也会影响恢复时间。如果在恢复期间继续进行剧烈运动或长时间保持不良姿势，可能会导致恢复时间延长；但如果保持良好的生活方式，如适当休息、保持正确的姿势、进行适量的运动等，有助于促进恢复。
需要注意的是，在恢复期间，年轻人应该注意以下几点：
1.休息：避免腰部过度用力，尽量休息，减少腰部的负担。
2.物理治疗：可以进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，缓解腰部的疼痛和不适。
3.药物治疗：如果疼痛比较严重，可以服用一些止痛药或消炎药，但要注意按照医生的建议使用。
4.保持正确的姿势：避免长时间弯腰或久坐，保持良好的坐姿和站姿。
5.进行适量的运动：可以进行一些腰部的康复运动，但要注意避免过度运动。
总之，年轻人腰闪了需要一定的时间才能恢复，具体时间因人而异。在恢复期间，应该注意休息和治疗，保持良好的生活方式，有助于促进恢复。如果疼痛持续不减或出现加重的情况，应该及时就医，以便进行进一步的治疗。
