乳房里有硬块按压疼痛可能是乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤或乳腺癌等疾病引起，应及时就医，进行相关检查，明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯、定期进行乳房自我检查和体检对乳房健康很重要。
1.乳腺增生：
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要与内分泌失调有关。其主要表现为乳房肿块、疼痛，可伴有乳头溢液。
治疗方法包括药物治疗（如逍遥丸、乳癖消等）、心理调节、改变生活方式（如减少咖啡因摄入、保持良好的睡眠等）等。
定期进行乳房自我检查和乳腺超声检查，有助于早期发现和治疗乳腺增生。
2.乳腺炎：
乳腺炎通常发生在哺乳期，是乳房的炎症性疾病。其主要症状包括乳房肿块、疼痛、红肿、发热等。
治疗方法包括使用抗生素（如青霉素、头孢菌素等）、排空乳房（如频繁哺乳、使用吸奶器等）、休息等。
如果乳腺炎严重或形成脓肿，可能需要手术治疗。
3.乳腺纤维腺瘤：
乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，常见于年轻女性。其主要表现为乳房肿块，质地坚韧，边界清楚，活动度好，无明显疼痛。
治疗方法主要是手术切除。
4.乳腺癌：
乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期常无明显症状，随着病情进展可出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变、腋窝淋巴结肿大等。
治疗方法包括手术治疗、化疗、放疗、内分泌治疗、靶向治疗等。
早期发现和治疗乳腺癌可以提高治愈率。
如果乳房里有硬块按压疼痛，建议及时就医，进行相关检查（如乳房超声、乳腺磁共振成像等），以明确诊断，并采取相应的治疗措施。此外，以下是一些对所有年龄段女性的一般建议：
保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、保持良好的睡眠等。
定期进行乳房自我检查，建议每月进行一次，绝经后妇女建议每年进行一次乳腺X线检查。
穿着合适的内衣，避免过紧或过松的内衣对乳房造成压迫。
注意乳房的清洁卫生，避免感染。
如果有乳房疾病家族史、长期服用雌激素类药物等高危因素，应更加关注乳房健康，定期进行检查。
需要注意的是，不同年龄段的女性在乳房健康方面可能存在差异，因此在进行乳房检查和治疗时，应根据个人情况进行个性化的评估和决策。同时，如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生或专业的医疗机构。
