眼睛干涩、容易疲劳可能与用眼过度、环境因素、眼部疾病等有关，可尝试控制用眼时间、保持良好的用眼习惯、保证充足的睡眠、保持环境湿润、及时就医等方法缓解，如症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机、电视等电子设备，或者长期阅读、写作等近距离用眼，会导致眼睛疲劳、干涩。此外，长期熬夜、睡眠不足也会影响眼睛的休息，导致眼睛疲劳。
建议：
控制用眼时间：每30-40分钟，让眼睛休息5-10分钟，可闭目休息、远眺、做眼保健操等。
保持良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本、电脑屏幕等保持适当的距离；保持室内光线明亮，避免过强或过弱的光线刺激眼睛。
保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
2.环境因素：长期处于干燥、多风、有烟尘等环境中，或者长时间吹空调、风扇等，会导致眼睛干涩。
建议：
保持环境湿润：使用加湿器增加室内空气湿度，或者在室内放置水盆、湿毛巾等。
避免长时间吹空调、风扇等：如果需要使用，可将风向调整向上，避免直接吹向眼睛。
3.眼部疾病：干眼症、结膜炎、角膜炎等眼部疾病也会导致眼睛干涩、疲劳。
建议：
及时就医：如果眼睛干涩、疲劳持续时间较长，或者伴有其他症状，如眼红、眼痛、视力下降等，应及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。
遵医嘱用药：如果医生诊断为眼部疾病，应按照医嘱使用眼药水、眼药膏等药物进行治疗。
注意眼部卫生：勤洗手，避免用手揉眼睛；定期更换毛巾、枕巾等，避免眼部感染。
4.其他因素：维生素A缺乏、系统性疾病（如干燥综合征）等也可能导致眼睛干涩、疲劳。
建议：
补充维生素A：多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、菠菜等。
就医检查：如果怀疑有系统性疾病，应及时就医，进行相关检查，明确病因。
治疗原发病：如果是系统性疾病导致的眼睛干涩、疲劳，应积极治疗原发病。
此外，对于老年人、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，由于眼部生理结构和生理功能的变化，更容易出现眼睛干涩、疲劳等症状。在日常生活中，应注意以下几点：
1.注意眼部保健：保持良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。
2.避免长时间用眼：避免长时间使用电子设备、阅读、写作等，每30-40分钟休息5-10分钟。
3.保持环境湿润：使用加湿器增加室内空气湿度，或者在室内放置水盆、湿毛巾等。
4.注意饮食营养：多吃富含维生素A、C、E的食物，如动物肝脏、胡萝卜、菠菜、西红柿、青椒、橘子等。
5.定期眼部按摩：可以通过按摩眼周穴位、热敷等方式，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
总之，眼睛干涩、疲劳是一种常见的症状，可能与多种因素有关。在日常生活中，应注意眼部保健，避免长时间用眼，保持环境湿润，注意饮食营养等。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。
