颈肌筋膜炎怎么办
颈肌筋膜炎是常见颈部软组织劳损性疾病，因急性损伤未愈、慢性劳损或感受风寒湿邪等致局部无菌性炎症，引发颈肩部疼痛等症状，长期低头等因素可诱发。治疗方法分非药物和药物治疗，非药物治疗包括物理治疗（热敷、按摩、针灸、物理因子治疗）、运动疗法（颈部伸展等锻炼）和改善生活习惯（避免久低头、选合适枕头、颈部保暖）；药物治疗有非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、外用药物。特殊人群如老年人、孕妇、儿童、患有基础疾病者治疗时各有注意事项。康复需注意休息、按医嘱锻炼、定期复查；预防要保持良好姿势、加强颈部锻炼、注意颈部保暖和定期颈部按摩。
一、了解颈肌筋膜炎
颈肌筋膜炎是一种常见的颈部软组织劳损性疾病，主要是由于颈肩部肌肉、筋膜因急性损伤未愈、慢性劳损或感受风寒湿邪等原因，导致局部产生无菌性炎症，引起颈肩部疼痛、肌肉紧张、僵硬等症状。长期低头工作、颈部姿势不良、缺乏运动、颈部受寒等因素都可能诱发颈肌筋膜炎。
二、治疗方法
1.非药物治疗
物理治疗：热敷可促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，可使用热毛巾、热水袋等进行热敷；按摩能放松颈部肌肉，减轻疼痛，应由专业的按摩师操作；针灸通过刺激颈部穴位，起到疏通经络、调和气血的作用；超短波、红外线等物理因子治疗，能改善局部血液循环，促进炎症吸收。
运动疗法：颈部伸展运动、旋转运动、耸肩运动等颈部锻炼，可增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性，缓解症状。例如，颈部伸展时，缓慢将头部向后仰，再向前低头，每个动作保持510秒。
改善生活习惯：避免长时间低头，工作一段时间后应适当休息，活动颈部；选择合适的枕头，高度以815厘米为宜，保持颈椎正常生理曲度；注意颈部保暖，避免受寒。
2.药物治疗
非甾体抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可减轻炎症和疼痛。
肌肉松弛剂：氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解颈部肌肉紧张。
外用药物：活血止痛膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，可直接作用于颈部疼痛部位，减轻疼痛。
三、特殊人群注意事项
1.老年人：老年人身体机能下降，对疼痛的耐受性较低，且可能合并多种基础疾病。在治疗时，应选择温和的治疗方法，避免过度按摩、剧烈运动等。用药时需注意药物的不良反应，密切关注肝肾功能。
2.孕妇：孕妇在孕期应避免使用药物，以免影响胎儿发育。可优先选择物理治疗和运动疗法，如热敷、颈部轻柔按摩等。同时，要注意保持正确的姿势，避免颈部过度劳累。
3.儿童：儿童骨骼肌肉尚未发育完全，治疗时应避免使用暴力手法按摩。可通过适当的颈部活动和改善姿势来缓解症状。若需用药，应严格遵循儿科安全用药原则，避免使用成人药物。
4.患有基础疾病者：如患有高血压、糖尿病、心脏病等基础疾病的患者，在治疗颈肌筋膜炎时，要考虑药物与基础疾病治疗药物之间的相互作用。在进行物理治疗时，要注意治疗强度，避免因治疗导致基础疾病病情波动。
四、康复与预防
1.康复：治疗期间应注意休息，避免颈部过度劳累。按照医生的建议进行颈部锻炼，逐渐增加锻炼强度和时间。定期复查，了解病情恢复情况。
2.预防：保持良好的姿势，避免长时间低头看手机、电脑等；加强颈部肌肉锻炼，可进行游泳、羽毛球等运动；注意颈部保暖，避免空调直吹颈部；定期进行颈部按摩，放松肌肉。
