眼涩眼干眼疲劳怎么回事
眼涩、眼干和眼疲劳的成因及应对措施多样，成因包括用眼过度（如长时间用电子设备、熬夜等）、环境因素（干燥多风、空调环境等）、年龄增长（泪腺功能减退）、药物影响（抗组胺药等副作用）、眼部疾病（结膜炎等及全身性疾病并发症）；应对措施有定时休息、增加户外活动、使用加湿器、补充营养、使用人工泪液、调整药物等，同时针对孕妇和哺乳期妇女、儿童、患有全身性疾病的人群等特殊人群也给出了相应温馨提示。
一、用眼过度
长时间使用电子设备、阅读或进行精细工作，会使眼睛长时间处于紧张状态，眨眼次数减少，泪液分泌不足且蒸发过快，导致眼表润滑不够，进而引发眼涩、眼干和眼疲劳。经常熬夜工作或学习，打乱正常生物钟，影响眼睛的正常代谢和修复，也容易出现这些症状。对于年轻人尤其是学生和上班族，长时间看电脑、手机学习和工作是常见现象；而中老年人长时间阅读报纸、书籍也可能导致用眼过度。应对措施方面，应定时休息，遵循202020原则，即每看电子屏幕20分钟，向20英尺（约6米）以外的远处眺望至少20秒。增加户外活动时间，让眼睛得到放松。
二、环境因素
干燥、多风、空气污染严重的环境，会加速泪液蒸发，使眼表水分流失过快，引起眼涩和眼干。长期处于空调环境中，空气湿度降低，也会对眼睛产生不良影响。生活在北方干燥地区或在沙尘天气较多环境中的人群，以及经常在空调房间办公的上班族，更容易受到环境因素的影响。建议使用加湿器增加室内空气湿度，佩戴护目镜等防护装备，减少风沙和污染物对眼睛的刺激。
三、年龄增长
随着年龄的增加，泪腺功能逐渐减退，泪液分泌量减少，眼睛的润滑和保湿能力下降，导致眼涩、眼干和眼疲劳的发生率升高。老年人由于身体机能衰退，更容易出现这些眼部问题。对于老年人，应注意补充富含维生素A、C、E和叶黄素等营养素的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于维持眼睛的健康。同时，可以适当使用人工泪液缓解症状。
四、药物影响
某些药物的副作用可能导致眼干、眼涩和眼疲劳，如抗组胺药、抗抑郁药、降压药等。这些药物会影响泪液的分泌或泪膜的稳定性。正在服用相关药物的患者，尤其是患有多种疾病需要长期服药的中老年人，更容易出现药物性眼干。如果怀疑是药物引起的眼部不适，应及时告知医生，医生会根据具体情况调整药物剂量或更换药物。
五、眼部疾病
结膜炎、角膜炎、睑板腺功能障碍等眼部疾病，会影响泪液的分泌和分布，破坏眼表的正常结构和功能，导致眼涩、眼干和眼疲劳。患有糖尿病、类风湿性关节炎等全身性疾病的患者，也可能因为并发症累及眼睛而出现这些症状。对于有眼部疾病史或全身性疾病史的人群，应积极治疗原发病，定期进行眼部检查。
六、特殊人群温馨提示
1.孕妇和哺乳期妇女：孕期和哺乳期身体激素水平变化大，可能加重眼干症状。应避免自行使用药物，如需缓解症状，可先采用热敷、按摩等物理方法，使用人工泪液也需在医生指导下进行。
2.儿童：儿童眼睛发育尚未完全，长时间使用电子设备易导致眼疲劳等问题。家长要严格控制儿童使用电子设备的时间，鼓励孩子多进行户外活动。如果儿童出现眼涩、眼干症状，不要随意用药，应及时就医。
3.患有全身性疾病的人群：如糖尿病患者，高血糖会影响眼部血管和神经，加重眼干症状。这类患者除了积极控制血糖外，要更加注意眼部护理，定期检查眼底。高血压患者服用某些降压药可能导致眼干，应与医生沟通调整治疗方案。
