足跟骨刺怎么治疗
足跟骨刺治疗分为非手术与手术治疗，特殊人群有不同注意事项。非手术治疗包括物理治疗（如热敷、按摩、超声波治疗）、药物治疗（非甾体抗炎药、局部注射药物）、矫形器具（鞋垫、夜间夹板）和运动疗法（伸展运动、低冲击有氧运动）；手术治疗适用于保守治疗612个月症状仍严重且排除其他病因者，方式有骨刺切除术和足底筋膜松解术。老年人优先保守治疗，注意物理治疗温度及药物不良反应；孕妇禁用药物治疗，物理和运动疗法需谨慎；儿童与青少年先明确诊断，不轻易手术，保守治疗谨慎用药，优先物理治疗和矫形器具。
一、非手术治疗
1.物理治疗
热敷：通过热传递，促进足跟部血液循环，缓解因骨刺刺激周围组织产生的疼痛与炎症。每天可进行1520分钟，温度以感觉温暖舒适为宜，一般4050摄氏度左右。
按摩：专业人员通过手法按摩，放松足跟部紧张的肌肉与筋膜，减轻对骨刺的压迫，缓解疼痛。但按摩力度需适中，避免过度用力加重损伤。
超声波治疗：利用超声波的机械效应和温热效应，改善局部组织代谢，减轻炎症反应，促进组织修复。通常需多次治疗，具体疗程由医生根据患者情况确定。
2.药物治疗
非甾体抗炎药：如布洛芬等，可减轻炎症，缓解疼痛。但部分人可能有胃肠道不适等不良反应，有消化道溃疡等病史者需慎用。
局部注射药物：如糖皮质激素与局部麻醉药混合注射，能快速减轻炎症，缓解疼痛。但注射频率不宜过高，以免影响局部组织健康。
3.矫形器具
鞋垫：定制的足跟垫或矫形鞋垫，可改变足底受力分布，减轻骨刺部位压力，缓解疼痛。例如，带有足弓支撑的鞋垫能减少足底筋膜对跟骨附着点的牵拉。
夜间夹板：在睡眠时使用，可保持足底筋膜的拉伸状态，减轻晨起时的疼痛与僵硬感。
4.运动疗法
伸展运动：包括小腿三头肌伸展、足底筋膜伸展等。例如，面向墙壁站立，双手撑墙，双脚与肩同宽，前后脚交替，前脚膝关节弯曲，后脚伸直，感受后小腿及足跟部的拉伸，每组保持1530秒，每天34组。能增强足底肌肉力量，改善足底生物力学，减轻骨刺对周围组织的刺激。
低冲击有氧运动：如游泳、骑自行车等，可增强全身及下肢肌肉力量，提高关节灵活性，且对足跟压力较小，有助于缓解症状，提高生活质量。每周可进行35次，每次30分钟左右。
二、手术治疗
1.适用情况：经过保守治疗612个月，症状仍严重影响日常生活，且排除其他疾病导致疼痛的情况下，可考虑手术。
2.手术方式
骨刺切除术：直接切除足跟骨刺，解除其对周围组织的刺激。但术后需注意伤口护理，避免感染。
足底筋膜松解术：当足底筋膜紧张是导致疼痛的重要因素时，可通过手术松解部分筋膜，减轻对跟骨附着点的拉力，缓解疼痛。
三、特殊人群注意事项
1.老年人：由于老年人身体机能下降，骨质相对疏松，手术风险相对较高，因此应优先尝试保守治疗。在物理治疗如热敷时，要注意温度不宜过高，防止烫伤皮肤。在使用药物时，需密切关注药物不良反应，因为老年人肝肾功能减退，药物代谢能力下降。
2.孕妇：孕妇禁用药物治疗，尤其是非甾体抗炎药，可能对胎儿产生不良影响。可选择物理治疗如热敷、按摩，但按摩手法需轻柔，避免刺激引起宫缩。运动疗法可选择简单的伸展运动，且幅度不宜过大，避免摔倒等意外发生。
3.儿童与青少年：儿童与青少年骨骼处于生长发育阶段，足跟疼痛不一定是骨刺导致，需先明确诊断。一般不轻易进行手术治疗，保守治疗时药物使用需谨慎，尽量避免使用非甾体抗炎药，可优先选择物理治疗和矫形器具。
