髌骨软骨损伤的恢复方法有休息制动、物理治疗、康复训练、药物治疗、手术治疗等。
1.休息制动
损伤初期,要让膝关节充分休息,避免过度活动加重损伤,可使用支具或护膝固定,减少髌骨与股骨间的摩擦。
2.物理治疗
采用热敷、红外线照射等,促进局部血液循环,缓解疼痛和肿胀;也可进行超声波、冲击波治疗,改善软骨营养,促进损伤修复。
3.康复训练
在疼痛缓解后,进行股四头肌力量训练,如直腿抬高、静蹲等,增强膝关节稳定性,减轻髌骨压力。
4.药物治疗
在医生指导下口服非甾体抗炎药(如布洛芬等)缓解疼痛和炎症。
5.手术治疗
如果损伤严重,保守治疗无效,可考虑关节镜手术,清理损伤软骨,修复受损组织。