头晕或头重可能由低血压、贫血、低血糖、药物副作用、感染或炎症、头部问题、环境因素等引起。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，进行全面检查和诊断，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。
觉得头好重，有点晕可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.低血压：低血压可能导致大脑供血不足，引起头晕和头重的感觉。建议测量血压，如果低血压，可采取以下措施：
增加水分摄入：喝足够的水，以维持身体的水分平衡。
饮食调整：增加盐分的摄入，适量摄入富含咖啡因和糖分的食物。
避免突然改变体位：从卧位或坐位起身时，动作要缓慢。
2.贫血：贫血会影响氧气的输送，导致头晕和头重。如果怀疑贫血，可进行以下检查：
血常规检查：确定血红蛋白和红细胞数量。
饮食调整：摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。
就医治疗：根据贫血的原因进行相应的治疗。
3.低血糖：低血糖可能导致头晕、乏力和头重。如果有糖尿病或正在进行节食，请注意以下几点：
规律饮食：定时进食，避免过度节食。
随身携带含糖食物：以备低血糖发作时食用。
咨询医生：根据个人情况调整饮食和药物剂量。
4.药物副作用：某些药物可能会引起头晕和头重的副作用。如果正在服用药物，可咨询医生是否与药物有关，并考虑调整用药。
5.感染或炎症：身体感染或患有炎症时，可能出现头晕和头重的症状。同时可能伴有其他症状，如发热、咳嗽、喉咙痛等。
就医诊断：根据症状和需要，医生可能会进行进一步的检查和诊断。
治疗病因：针对感染或炎症进行相应的治疗。
6.头部问题：头部受伤、颈椎病、颅内病变等也可能导致头晕和头重。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医进行详细的头部检查。
7.环境因素：在高温、低氧环境下，或长时间保持同一姿势，也可能引起头晕和头重。
改善环境：保持适宜的温度和通风，避免长时间低头或仰头。
适当休息：定期活动身体，放松颈部和肩部肌肉。
需要注意的是，头晕和头重可能是严重疾病的症状之一，也可能是一些较轻微问题的表现。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于预防头晕和头重的发生。
