发布于 2026-07-10
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北京积水潭医院 神经内科
病情分析:过度劳累会引起睡眠不好,如果感到身体沉重、酸懒,说明是身体劳累过度,这种情况的睡眠不好要注意避免过度的体力劳动。
如果是睡眠中易醒、多梦,多数是神经衰弱造成的,要减少思虑,在大脑需要休息尽早入睡。建议有一个良好的生活作息时间,饮食中多吃富含蛋白质、维生素的食物,比如:胡萝卜、莲子、冬瓜等。
不要再睡前喝咖啡和茶,也不可吃的太饱。