肾虚常见多种表现，包括腰膝酸软（肾主骨，腰为肾之府，不同年龄段及性别有不同体现）、性功能减退（男性可现阳痿、早泄等，女性可现性欲冷淡、月经不调等，不良生活方式及慢性病会加重）、疲劳乏力（肾藏精化气，精气不足致浑身没劲、休息难缓解，特殊时期及不良生活方式等会加重）、头晕耳鸣（肾开窍于耳，肾精不足致髓海空虚，不同人群有不同表现，接触噪音及有高血压病史等会加重）、小便异常（肾主水液代谢失常致夜尿频多、小便清长等，不同人群及特殊时期有体现，饮水少及有泌尿系统感染病史等会加重）、头发早白、脱落（肾其华在发，失养致早白、脱落，不同性别有不同表现，频繁染烫、精神压力大及有甲状腺疾病等会加重）。
一、肾虚的常见表现
（一）腰膝酸软
从中医角度来看，肾主骨，腰为肾之府，肾虚时会出现腰膝部位酸软无力的情况。对于不同年龄段人群，儿童若先天肾虚可能影响骨骼正常发育，表现为生长发育较同龄儿童迟缓，骨骼力量相对较弱；成年人长期劳累、久病等耗伤肾气，易出现腰膝酸软，尤其在久站、久坐或过度劳累后症状更明显；老年人随着年龄增长，肾气渐衰，腰膝酸软更为常见。在性别方面，一般无明显性别差异，但女性在产后等特殊时期若调养不当也易出现肾虚腰膝酸软情况。
（二）性功能减退
男性肾虚可能出现阳痿、早泄等性功能方面的问题。研究表明，肾虚导致的肾阴虚或肾阳虚都可能影响性激素的分泌及生殖系统的功能调节。例如肾阴虚时，虚火内扰，可能引起性欲亢进后又迅速减退等情况；肾阳虚时，阳气不足，温煦功能减弱，可出现阴茎勃起困难、射精过快等表现。女性肾虚可能表现为性欲冷淡、月经不调等，肾中精气是女性生殖功能的基础，肾虚会影响卵巢功能及内分泌水平，进而影响月经周期、经量等，长期肾虚还可能影响受孕几率等。不同生活方式下，长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等会加重肾虚导致的性功能减退风险，有慢性病史如糖尿病等患者，本身疾病也可能并发肾虚及性功能问题。
（三）疲劳乏力
肾为先天之本，藏精，精能化气，肾虚时精气不足，不能充分滋养机体，就会出现疲劳乏力的表现。无论是年轻人长期处于高压工作生活状态，耗伤肾气，还是老年人肾气自然衰退，都易感觉浑身没劲，容易疲劳，且这种疲劳通过休息难以完全缓解。在性别上无特定差异，但女性在生理期等特殊时期，若本身肾虚，疲劳乏力感可能更明显，生活方式上长期缺乏运动、饮食不均衡等会加重肾虚相关的疲劳表现，有贫血等病史的人群，肾虚可能加重疲劳程度。
（四）头晕耳鸣
肾开窍于耳，肾精不足则髓海空虚，会出现头晕耳鸣的症状。儿童若先天肾精亏虚，可能影响大脑及耳部的发育，导致智力发育稍缓、听力方面出现一些潜在问题；成年人长期精神紧张、压力大，耗伤肾精，易出现头晕耳鸣，尤其在突然改变体位时头晕可能加重；老年人肾虚时，头晕耳鸣更为常见，且常伴有记忆力减退等表现。性别上无明显差异，生活方式中长期接触噪音环境会加重肾虚相关头晕耳鸣的发生风险，有高血压病史的人群，肾虚可能导致血压波动，进而加重头晕耳鸣症状。
（五）小便异常
肾主水液代谢，肾虚时水液代谢失常，可出现小便异常。比如夜尿频多，老年人肾气衰弱，夜尿频多较为常见，而年轻人若长期熬夜、过度劳累损伤肾气，也可能出现夜尿频多；还可能出现小便清长、淋沥不尽等情况，肾阳气虚时，膀胱气化不利，可导致小便清长且排尿不尽感，不同年龄人群中，儿童若先天性肾气不足，可能出现排尿方面的一些异常表现，但相对较少见，女性在孕期、产后等特殊时期，若肾虚也可能出现小便异常情况，生活方式中饮水过少等会加重肾虚导致的小便异常程度，有泌尿系统感染病史的人群，肾虚可能使病情反复，加重小便异常表现。
（六）头发早白、脱落
肾其华在发，肾虚时头发失于滋养，会出现头发早白、脱落等情况。青少年时期若先天肾虚或后天不良生活方式影响，如长期过度用脑、熬夜等耗伤肾精，可能出现头发早白；成年人肾虚也会导致头发失去光泽、易脱落，男性可能出现发际线后移等情况，女性可能出现头发稀疏等表现。不同性别中，男性和女性都可能出现，但可能表现形式略有不同，生活方式中频繁染烫头发、精神压力过大等会加重肾虚相关的头发问题，有甲状腺疾病等病史的人群，肾虚可能影响头发的状态。
