20岁肾虚脱发的处理方法为规律作息、适度运动、饮食调理、药物治疗等。
1.规律作息
保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会耗伤肾精，加重肾虚症状。建议每天晚上11点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间。
2.适度运动
选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、太极拳等，坚持适度运动，能增强体质，促进气血运行，有助于改善肾虚状况。
3.饮食调理
肾阴虚者可多吃一些滋阴补肾的食物，如黑芝麻、黑木耳、桑葚、枸杞等；肾阳虚者可多吃一些温补肾阳的食物，如羊肉、韭菜、核桃、桂圆等。
4.药物治疗
肾阴虚患者可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸等中成药进行调理。六味地黄丸具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状；左归丸能滋肾补阴，填精益髓，对肾阴不足、腰酸膝软、盗汗等有较好的疗效。
肾阳虚可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸等。金匮肾气丸有温补肾阳、化气行水的作用，用于肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利等；右归丸可温补肾阳，填精止遗，用于肾阳不足、命门火衰、腰膝酸冷等。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
