白发变黑的实现途径通常包括调整自身饮食、调整生活习惯、局部用药、服用药物、植发手术等。
一、调整自身饮食：如果平时存在过度节食或饮食偏颇，致使维生素、微量元素摄取不全面，就可能对头发的生长产生影响。故而平时要培养良好的生活习惯，注重合理膳食，可多进食富含维生素和蛋白质的食物，以此保障头发生长的基本营养需求。比如多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像橙子、苹果、菠菜等，也可以适当多吃一些瘦肉、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食物。
二、调整生活习惯：平时要留意休息，确保拥有充足的睡眠时间，同时还需保持心情舒畅，避免长时间处于精神紧张、焦虑的状态。要养成规律的作息，避免熬夜，日常可以通过一些合适的方式来缓解压力，比如运动、听音乐等。
三、局部用药：倘若之前因患有白癜风而导致头发变白，可在医生指导下应用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等药物来医治疾病。这些药物可以通过调节免疫系统等作用来改善白癜风的症状，进而有可能使白发逐渐恢复。
四、服用药物：通常能在医生指导下使用养血生发胶囊、乌发胶囊等药物进行治疗，这有助于改良白发的状况。比如养血生发胶囊，具有养血祛风、益肾填精的作用，对某些白发情况可能有一定的改善效果。
五、植发手术：一般是将健康的毛囊提取出来，再种植到需要的部位，当毛囊存活后，就能够长出新的头发。在进行此项手术时需要挑选正规的医院，并让专业医生来操作。这样可以提高手术的成功率和安全性。
总之，平时要养成良好的生活习惯，避免过度挑食或偏食，以利于维持身体的健康和头发的正常状态。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
