生活方式干预包括饮食调整与增加运动，饮食调整要据个体情况制定个性化计划，增加运动需达一定时长并选合适方式；要定期自我监测血糖，根据情况确定频率；还需定期到医院做专业检查评估病情并调整方案，综合管理相关指标预防糖尿病及并发症。
增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练。运动能提高胰岛素敏感性，帮助控制血糖。不同年龄和性别的人群运动方式和强度可适当调整。年轻男性糖尿病前期患者可选择较剧烈的运动方式，如每周3-5次、每次30分钟左右的慢跑；而老年女性糖尿病前期患者则更适合每周进行5次左右、每次20-30分钟的快走。运动时间可选择在餐后1-2小时进行，以避免低血糖发生。
血糖监测
自我监测：定期自我监测血糖，了解血糖波动情况。可使用血糖仪进行指尖血糖监测，根据年龄和健康状况确定监测频率。一般来说，糖尿病前期患者可每周监测2-4次，分别在空腹、餐后2小时等时间点。对于有家族病史的患者，更应密切关注血糖变化。儿童糖尿病前期患者由于处于生长发育阶段，血糖监测频率和方式需在医生指导下进行，避免过度采血对儿童造成心理和身体上的不适。
定期随访
专业检查：定期到医院进行相关检查，包括空腹血糖、糖化血红蛋白、糖耐量试验等，评估病情进展。医生会根据检查结果调整治疗方案。对于有糖尿病病史家族史的人群，随访频率应适当增加。例如，每3-6个月进行一次全面的糖尿病相关检查，及时发现血糖异常变化，采取相应措施。同时，要关注患者的整体健康状况，如血压、血脂等指标，因为糖尿病前期往往伴随代谢综合征的其他表现，综合管理这些指标有助于预防糖尿病及相关并发症的发生。
