孕晚期较好的睡眠姿势是左侧卧位，因左侧卧位可减轻子宫对主动脉及髂动脉压迫，维持子宫动脉血流量，保证胎盘血液灌注；仰卧位会致孕妇低血压及胎盘血流灌注不足；右侧卧位不利维持子宫胎盘最佳血流状态；妊娠期高血压疾病孕妇及双胎妊娠等特殊孕晚期情况孕妇左侧卧位益处更显著，孕妇应尽量保持左侧卧位，夜间不自觉翻身变其他卧位应及时纠正。
一、左侧卧位为孕晚期较好的睡眠姿势
孕晚期时，左侧卧位是较为推荐的睡眠姿势。从科学研究来看，左侧卧位能减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及髂动脉的压迫，这样可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液灌注量，为胎儿提供稳定的营养供给和氧气供应。例如相关的产科血流动力学研究表明，左侧卧位相较于其他卧位能更好地改善子宫胎盘的血液循环状况。
二、其他睡眠姿势的情况及不推荐原因
1.仰卧位：孕晚期子宫增大明显，仰卧时增大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，从而导致孕妇出现低血压症状，如头晕、心慌等，同时也会影响胎盘的血液灌注。有临床观察数据显示，长时间仰卧位的孕妇发生胎盘血流灌注不足的概率相对左侧卧位者更高。
2.右侧卧位：虽然右侧卧位相对仰卧位对下腔静脉的压迫较轻，但长期右侧卧位可能会影响子宫的右旋程度，也不利于维持子宫胎盘的最佳血流状态，相比之下不如左侧卧位对胎儿和孕妇自身的益处明显。
三、特殊人群需特别注意的情况
对于有妊娠期高血压疾病的孕妇，左侧卧位的益处更为显著。因为这类孕妇本身存在血管痉挛等问题，左侧卧位能进一步改善子宫胎盘的血流，有助于控制血压相关的不良状况。而对于双胎妊娠等特殊孕晚期情况的孕妇，左侧卧位同样是较为适宜的姿势，能最大程度保障多个胎儿的血液供应和生长发育需求。在孕晚期睡眠时，孕妇应尽量有意识地调整为左侧卧位，如果夜间睡眠中不自觉翻身变为其他卧位，也应尽量及时纠正回左侧卧位。
