中脘穴在上腹部脐中上4寸，是胃之募穴，艾灸可温阳散寒、和胃健脾改善胃寒不适，不同人群艾灸需注意；足三里穴在小腿外侧犊鼻下3寸，是足阳明胃经合穴，艾灸能调节脾胃功能，不同人群艾灸有相应注意事项；神阙穴在脐中部，艾灸能温阳散寒驱散寒邪，不同人群艾灸需谨慎。
一、中脘穴
1.位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。
2.作用原理：胃寒多与脾胃阳气不足相关，中脘穴是胃之募穴，募穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的腧穴，艾灸中脘穴可起到温阳散寒、和胃健脾的作用，从中医理论及临床实践来看，能有效改善胃寒引起的胃痛、胃胀、呕吐等不适症状，有诸多临床研究证实艾灸中脘穴对胃寒相关病症的缓解效果。对于不同年龄人群，成年人艾灸中脘穴较为安全，儿童若有胃寒情况，需在专业医师指导下谨慎操作，因为儿童皮肤娇嫩等生理特点需要特别把控艾灸的温度等因素；女性在经期等特殊时期艾灸中脘穴需关注自身反应，若有不适及时调整；有胃部严重疾病史的人群艾灸中脘穴时要留意身体变化，最好先咨询医生。
二、足三里穴
1.位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
2.作用原理：足三里是足阳明胃经的合穴，“合治内府”，艾灸足三里穴可以调节脾胃功能，增强脾胃阳气，对于胃寒导致的消化不良、腹胀等有很好的调理作用。从科学角度，现代医学研究也发现艾灸足三里穴能影响胃肠道的蠕动和消化液分泌等功能。不同年龄人群中，老年人胃寒时艾灸足三里穴有助于维持脾胃功能，但要注意艾灸的温度和时间；青少年若因饮食不节等出现胃寒，艾灸足三里穴也有一定帮助；女性艾灸足三里穴在调节身体整体机能方面有一定益处，不过同样要根据个体差异调整；有胃肠疾病病史的人群艾灸足三里穴可作为辅助调理手段，但需在医生指导下进行。
三、神阙穴
1.位置：在脐中部，脐中央。
2.作用原理：神阙穴是人体重要穴位，艾灸神阙穴能温阳散寒，因为脐部皮肤较薄，气血丰富，艾灸的温热作用可通过神阙穴传递到体内，对胃寒有温煦脾胃、驱散寒邪的作用。对于不同人群，成年人艾灸神阙穴相对安全，但要注意避免烫伤；儿童胃寒时艾灸神阙穴需格外小心，温度不能过高，时间不宜过长；女性在孕期等特殊时期要谨慎艾灸神阙穴，避免对胎儿等产生不良影响；有腹部手术史等特殊病史的人群艾灸神阙穴前要咨询医生意见。
