刮痧不建议天天连着刮。频繁刮痧易导致皮肤损伤、气血耗伤，影响身体恢复。
健康皮肤状态下：每周1~2次为宜，单次刮痧时间控制在10~15分钟，力度以皮肤出现淡红或轻微痧点为度，避免追求重痧效果。
皮肤敏感或破损时：需暂停刮痧，待皮肤完全恢复后再进行，期间可改用温和的按摩方式促进气血循环。
特殊人群：孕妇腹部、腰骶部禁止刮痧；婴幼儿皮肤娇嫩，不建议刮痧；高血压、糖尿病患者刮痧前需咨询专业医师，避免因刮痧导致血压波动或皮肤感染。
康复期或慢性病患者：如感冒、术后恢复等阶段，建议减少刮痧频率，以身体耐受为前提，每次刮痧后观察皮肤反应，出现异常及时停止。
