孕期需注意避免过多摄入高糖食物，包括高糖水果类的荔枝、龙眼，高糖饮品及甜食类的含糖碳酸饮料、奶油蛋糕、果酱，高糖谷物制品类的白面包、甜饼干等，这些高糖食物可能导致孕妇血糖波动、体重过度增加等，影响自身健康及胎儿发育，如引发妊娠糖尿病、巨大儿等不良妊娠结局。
一、高糖水果类
1.荔枝：荔枝含糖量较高，每100克荔枝中含糖量约1620克左右。荔枝中的糖分主要为葡萄糖和蔗糖等，孕期过量食用荔枝可能会使血糖快速上升，对于有妊娠糖尿病风险或本身血糖调节能力较弱的孕妇来说，需谨慎食用。因为妊娠期间身体的代谢状态会发生变化，过多摄入高糖水果可能影响血糖的稳定，进而对孕妇自身健康以及胎儿的生长发育产生潜在影响，例如可能导致胎儿过大等情况。
2.龙眼：龙眼也是含糖量较高的水果，每100克龙眼的含糖量大概在1420克左右。龙眼性质温热，且糖分含量高，孕期食用过多可能会引起血糖波动，尤其是对于本身血糖偏高或者有妊娠糖尿病家族史的孕妇，更要控制摄入量。过高的血糖水平可能会干扰胎儿的正常发育环境，增加不良妊娠结局的风险。
二、高糖饮品及甜食类
1.含糖碳酸饮料：像常见的可乐等含糖碳酸饮料，每100毫升中含糖量通常在10克以上。孕期饮用含糖碳酸饮料，其中的大量糖分被人体快速吸收，会导致血糖急剧升高，长期或过量饮用还可能影响孕妇的钙代谢等，对胎儿的骨骼发育等产生不利影响。而且碳酸饮料中的添加剂等成分也可能对孕妇和胎儿的健康有潜在风险。
2.奶油蛋糕：奶油蛋糕中含有大量的糖分和油脂，其糖分主要来自于添加的蔗糖等，每100克奶油蛋糕的含糖量可能在1525克左右。孕期过多食用奶油蛋糕，会使孕妇摄入过多的热量和糖分，容易导致体重过度增加，增加妊娠糖尿病、巨大儿等发生的概率，同时也可能影响孕妇的消化功能等。
3.果酱：果酱在制作过程中会添加大量的糖来增加口感，其含糖量通常较高，比如草莓果酱等，每100克果酱的含糖量可能达到50克左右甚至更高。孕期食用果酱会快速升高血糖，并且果酱中的营养成分相对单一，过多食用不利于孕妇和胎儿获取全面的营养，所以孕妇应尽量减少果酱的食用量。
三、高糖谷物制品类
1.白面包：白面包在制作过程中经过精细加工，去除了很多膳食纤维等营养成分，而添加了大量的糖分来改善口感，每100克白面包的含糖量大概在1015克左右。孕期食用白面包后，糖分被快速吸收，会引起血糖的明显波动，长期大量食用还可能导致孕妇血糖控制不佳，影响自身健康和胎儿发育。
2.甜饼干：很多甜饼干为了追求甜味，添加了较多的糖分，其含糖量一般较高，每100克甜饼干的含糖量可能在1220克左右。孕期食用甜饼干会使孕妇摄入额外的糖分，导致热量过剩，容易引发体重增长过快等问题，进而增加妊娠相关并发症的发生风险。
