孕晚期肋间神经痛主要由生理变化（腹部增大致膈肌上抬、身体重心改变影响肋间神经）、激素影响（激素变化致神经周围组织水肿压迫神经）、缺钙（引发低钙血症致神经肌肉兴奋性增高）引起，缓解方法有一般治疗（调整姿势如左侧卧位，局部热敷）、物理治疗（专业医生指导下的按摩、针灸）、补充营养（补钙及维生素B族）。特殊人群即孕晚期女性要注意用药禁忌（避免自行用药，必要时遵医嘱选对胎儿影响小的药）、生活方式（注意休息、适当温和运动）、心理调节（保持良好心态）。
一、孕晚期肋间神经痛的原因
1.生理变化：孕晚期孕妇腹部增大，使膈肌上抬，胸廓容积减小，对肋间神经产生压迫，从而引发疼痛。子宫增大还会改变孕妇身体重心，导致脊柱生理曲度改变，进一步影响肋间神经。
2.激素影响：孕期女性体内激素水平大幅改变，激素变化可能致使神经周围的组织发生水肿，压迫肋间神经，进而出现疼痛症状。
3.缺钙：孕期孕妇对钙的需求量增加，若钙摄入不足或吸收不良，会引发低钙血症，致使神经肌肉兴奋性增高，引发肋间神经痛。
二、孕晚期肋间神经痛的缓解方法
1.一般治疗
调整姿势：孕妇应避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站或弯腰等。休息时可采用左侧卧位，在背部和腰部垫上柔软的靠垫，以减轻腹部对肋间神经的压迫，缓解疼痛。站立时保持挺胸抬头，坐下时尽量选择有良好腰部支撑的座椅。
局部热敷：使用温热的毛巾或热水袋敷于疼痛部位，温度以4050℃为宜，每次热敷1520分钟，每天可进行34次。热敷能促进局部血液循环，减轻神经水肿，从而缓解疼痛。但需注意避免烫伤皮肤。
2.物理治疗：在专业医生指导下，可进行适度的按摩或针灸。按摩时，按摩师会采用轻柔的手法，如揉法、滚法等，放松肋间肌肉，减轻对神经的压迫。针灸则通过刺激特定穴位，调节经络气血，缓解疼痛。但孕晚期进行物理治疗需格外谨慎，务必选择正规医疗机构及有经验的医生操作，避免因不当操作引发流产等不良后果。
3.补充营养
补钙：孕妇可多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。必要时，在医生指导下合理补充钙剂。充足的钙摄入有助于维持神经肌肉的正常兴奋性，减轻因缺钙引发的肋间神经痛。
补充维生素：维生素B族对神经系统具有营养和调节作用。孕妇可适当多吃些全麦面包、糙米、绿叶蔬菜等富含维生素B族的食物，促进神经功能恢复。
三、特殊人群温馨提示
孕晚期女性由于处于特殊生理时期，在应对肋间神经痛时需格外注意。
1.用药禁忌：孕期用药可能对胎儿产生不良影响，因此应尽量避免使用药物治疗肋间神经痛。若疼痛剧烈，必须用药，务必在医生严格指导下选择对胎儿影响较小的药物，切不可自行用药。
2.生活方式：日常生活中要注意休息，避免劳累，保证充足睡眠，以利于身体恢复。同时，应适当进行散步等温和运动，增强体质，但要避免剧烈运动及大幅度身体扭转动作，防止加重疼痛。
3.心理调节：孕晚期孕妇本身可能面临较大心理压力，肋间神经痛可能进一步加重焦虑情绪。孕妇应学会自我调节，可通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解不良情绪，保持良好心态，这对缓解疼痛也有积极作用。
