手臂弯曲疼痛的原因包括以下方面：
一、过度疲劳。主要是由于过度使用上肢进行高强度劳动或锻炼，致使此处肌肉、肌腱出现劳损，从而引发疼痛。
二、无菌性炎症。常见的如肱二头肌肌腱炎、肱骨外上髁的肌腱炎等，多由寒冷、潮湿或慢性劳损等因素导致肌腱产生无菌性炎症，当手臂弯曲时，肌腱必然受到牵拉，进而诱发疼痛，造成手臂弯曲后出现疼痛症状。
三、外伤。外伤引起胳膊处骨折，通过上肢X线检查可明确诊断，需依据骨折的轻重程度选择保守治疗或外科手术治疗以促进恢复。
手臂弯曲疼痛的解决办法如下：
一、饮食方面。饮食保持清淡，减少辛辣刺激油腻食物的摄入，多食用蔬菜水果。
1.饮食清淡的好处在于可以减轻身体负担，避免因油腻等食物加重肠胃消化压力。
2.多吃蔬菜水果能提供丰富的维生素、矿物质等营养成分，有助于身体恢复。
二、生活方面。减少上肢活动量，多休息，少用手机、电脑，同时要注意身体的防风保暖，避免直接吹空调、吹风扇。
1.减少上肢活动能让疲劳或受损的肌肉、肌腱得到充分休息和恢复。
2.注意防风保暖可防止寒冷刺激加重病情。
三、药物方面。可以使用活血化瘀以及抗炎镇痛类药物进行治疗，如活血止痛膏、尼美舒利、布洛芬等。
1.活血止痛膏具有活血止痛、舒筋通络的作用，能缓解疼痛症状。
2.尼美舒利和布洛芬有抗炎、镇痛效果，可减轻炎症反应和疼痛程度。
需要注意的是，上述药物需在医生指导下，根据患者病情选择合适的剂量和疗程服用，不可盲目自行用药。
总之，手臂弯曲疼痛可能由多种原因引起，可通过饮食调理、生活习惯改善和合理用药等方式来缓解症状，具体应根据实际情况进行综合考量和选择合适的处理方法。
