每天起来腰疼可能由床垫不合适、腰部肌肉紧张或劳损、姿势不良、椎间盘突出、脊柱疾病、肾脏疾病、妇科疾病、其他原因等引起，建议及时就医，确定病因并采取相应治疗措施。
1.床垫不合适：过软或过硬的床垫都可能导致腰部不适。建议选择适合自己的床垫，以提供良好的支撑。
2.腰部肌肉紧张或劳损：长时间保持一个姿势、过度劳累或缺乏运动可能导致腰部肌肉紧张和劳损。可以通过热敷、按摩、伸展运动等方式缓解腰部肌肉紧张。
3.姿势不良：不正确的坐姿、站姿或弯腰动作可能加重腰部负担，导致腰疼。保持正确的姿势，避免长时间弯腰或久坐，定期活动身体。
4.椎间盘突出：椎间盘突出是导致腰疼的常见原因之一。突出的椎间盘可能压迫神经根，引起疼痛、麻木和无力等症状。如果腰疼伴有下肢放射痛、麻木等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
5.脊柱疾病：脊柱的其他疾病，如脊柱侧弯、强直性脊柱炎等，也可能引起腰疼。这些疾病需要专业医生的诊断和治疗。
6.肾脏疾病：肾脏感染、结石等肾脏疾病也可能导致腰疼。如果腰疼伴有尿频、尿急、尿痛等症状，应考虑肾脏疾病的可能，及时就医进行相关检查。
7.妇科疾病：女性的妇科疾病，如盆腔炎、子宫肌瘤等，也可能引起腰疼。如果腰疼伴有月经不调、白带异常等症状，应考虑妇科疾病的可能，及时就医进行相关检查。
8.其他原因：骨质疏松、肿瘤等也可能导致腰疼。
对于长期腰疼或伴有其他症状的患者，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定病因并采取相应的治疗措施。在就医之前，可以尝试以下方法缓解腰疼：
1.休息：避免过度劳累，给腰部足够的休息时间。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部肌肉，缓解肌肉疲劳。
4.佩戴腰围：在医生的建议下，可以佩戴腰围，提供额外的支撑。
需要注意的是，儿童和青少年出现腰疼可能与生长发育有关，如脊柱侧弯等。如果孩子出现腰疼，应及时就医，进行详细的检查和评估。老年人的腰疼可能与骨质疏松、腰椎间盘突出等疾病有关，治疗方法可能与成年人有所不同。
总之，每天起来腰疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和治疗。在就医之前，可以尝试一些自我缓解的方法，但不要自行用药或进行剧烈的运动。如果腰疼持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
