牙膏分为含氟牙膏、抗敏感牙膏、中草药牙膏。含氟牙膏中氟化物能增强牙釉质抗酸能力、缓解牙齿敏感，一般人群可使用，3岁以下儿童需谨慎；抗敏感牙膏含硝酸钾或氯化锶等成分，可减轻牙齿敏感，各类牙龈萎缩致牙齿敏感人群可使用，严重时需结合其他治疗；中草药牙膏含消炎等成分可辅助缓解牙齿敏感，一般人群可使用，有过敏史者慎用，儿童需成人监督使用。选择牙膏时还应注意口腔卫生习惯，严重情况需就医治疗
一、含氟牙膏
1.作用原理：氟化物能增强牙齿釉质的抗酸能力，帮助修复早期脱矿的牙釉质。牙釉质是牙齿外层的坚硬组织，牙龈萎缩后牙本质暴露，含氟牙膏中的氟离子可与牙本质中的钙、磷结合，形成氟磷灰石，降低牙本质的渗透性，从而缓解牙齿敏感。有研究表明，长期使用含氟牙膏可使牙齿敏感发生率降低约30%-40%。
2.适用人群：一般人群均可使用含氟牙膏，但3岁以下儿童应谨慎使用，避免吞食过多牙膏，可选择含氟量较低且有防吞咽设计的儿童牙膏；成年人无论男女，只要没有特殊的口腔禁忌证（如高氟地区人群等）都可使用含氟牙膏来应对牙龈萎缩伴牙齿敏感的情况。生活中饮食偏酸性、口腔卫生维护不佳的人群使用含氟牙膏可能更有帮助，因为这类人群牙齿脱矿风险相对较高。
二、抗敏感牙膏
1.作用原理：抗敏感牙膏中通常含有硝酸钾或氯化锶等成分。硝酸钾能作用于神经细胞，降低神经传导性，减少牙齿敏感时的疼痛信号传递；氯化锶则可以帮助封闭牙本质小管，阻止外界刺激传入牙髓。例如，含有5%硝酸钾的抗敏感牙膏，在使用4周后能显著减轻牙齿敏感症状，有效率可达70%以上。
2.适用人群：各类因牙龈萎缩导致牙齿敏感的人群都可使用抗敏感牙膏，包括不同年龄、性别的人群。对于有长期牙齿敏感困扰且牙龈萎缩的患者，抗敏感牙膏是较为常用的缓解工具。不过，如果牙齿敏感症状非常严重，单纯使用抗敏感牙膏可能效果有限，还需结合其他治疗手段。
三、中草药牙膏
1.作用原理：部分中草药牙膏含有一些具有消炎、止血、缓解敏感作用的成分，如黄芩、三七等。这些成分可能通过减轻牙龈炎症，间接缓解因牙龈萎缩引起的牙齿敏感。例如，一些含黄芩提取物的牙膏，能抑制口腔中的致炎细菌，减轻牙龈的红肿炎症，从而在一定程度上缓解牙齿敏感情况。但目前关于中草药牙膏对牙龈萎缩伴牙齿敏感的具体作用机制和效果的大规模循证医学证据相对含氟牙膏和抗敏感牙膏稍少，但一些临床观察显示其有一定的辅助改善作用。
2.适用人群：一般人群均可使用中草药牙膏，尤其适合那些偏好天然成分、对化学合成成分相对敏感的人群。不过，对于有明确中草药过敏史的人群则不建议使用。在年龄方面，儿童如果没有过敏情况也可谨慎使用，但需在成人监督下使用，避免吞食。
在选择牙膏时，除了根据牙膏类型选择外，还应注意保持良好的口腔卫生习惯，如每天早晚正确刷牙、使用牙线等。如果牙龈萎缩和牙齿敏感情况较为严重，仅依靠牙膏可能无法解决问题，应及时就医，进行专业的口腔治疗，如牙周基础治疗等。
